Sağlıklı Yulaf Kasesi Tarifi
G: Güncelleme: 15:40, 05/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Unsuz, şekersiz beslenme, deneyenler bilirler, vücuda süper bir hafiflik veriyor. Karnınızda her zaman hissettiğiniz, o bir yerlere gitmeyen kütle kayboluyor. Daha önce hiç denemediyseniz tam zamanı. Size verdiğimiz tariflerle, hafifliğe merhaba deyin.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori101 kcal
Sağlıklı Yulaf Kasesi Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç mor lahana
- 2 çorba kaşığı agave şurubu
- 1/2 adet muz
- 1 avuç dondurulmuş vişne
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çorba kaşığı file fıstık
- 1 avuç dondurulmuş frambuaz
Sağlıklı Yulaf Kasesi Nasıl Yapılır?
1/2
Yoğurdu, lahanayı, şurubu ve muzu blendırdan geçirin servis kasesine alın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç mor lahana
- 2 çorba kaşığı agave şurubu
- 1/2 adet muz
2/2
Kalan malzemeleri üzerine dizin.
- 1 avuç dondurulmuş vişne
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çorba kaşığı file fıstık
- 1 avuç dondurulmuş frambuaz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori100.7kal
Yağ2.9g
Enerji100.7kal
Karbonhidrat15g
Protein2.7g
Su73.4g
Lif2.2g
Kolesterol5.2mg
Sodyum16.3mg
Potasyum211.6mg
Kalsiyum61.5mg
Demir0.7mg
Fosfor72mg
Magnezyum23.8mg
Folik Asit29.7µg
A Vitamini21µg
C Vitamini12.2mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.