Zeytinli Dip Sos ve Sebzeler Tarifi
G: Güncelleme: 18:42, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bu lezzetli, renkli, hafif ve sağlıklı tabak damaklarınızı şenlendirecek. Zeytin ve frenk soğanı ile hazırladığımız dip sos eşliğinde sebzeleri daha lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz. Düşük kalorili, sağlıklı, besleyici bir öğün geçirmenizi sağlayacak zeytinli dip sos ve sebzeler vücudunuzun formda kalmasını sağlayacak.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori61 kcal
Zeytinli Dip Sos ve Sebzeler Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 100 gram biberli yeşil zeytin
Servis Malzemeleri
- 2 adet salatalık
- 4 adet yer elması
- 2 adet havuç
- 3 adet renkli biberler
Zeytinli Dip Sos ve Sebzeler Nasıl Yapılır?
1/2
Biberli zeytinleri kesin ve sos için gerekli olan tüm malzemeyi karıştırın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 100 gram biberli yeşil zeytin
2/2
Sebzelerin kabuklarını soyun ve istediğiniz şekilde doğrayın. Hazırladığınız dip sos eşliğinde servis edin.
- 2 adet salatalık
- 4 adet yer elması
- 2 adet havuç
- 3 adet renkli biberler
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori61.2kal
Yağ4.4g
Enerji61.2kal
Karbonhidrat3.5g
Protein1.6g
Su84.3g
Lif4.2g
Kolesterol2mg
Sodyum213mg
Potasyum268mg
Kalsiyum39mg
Demir1.2mg
Fosfor47mg
Magnezyum14mg
Folik Asit29µg
A Vitamini353µg
C Vitamini16.7mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.