Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 14:15, 04/07/2020, CumartesiLokma Dergisi
Sağlıklı Sebze Cipsi Tarifi
Tarif defterime kaydet
Sebze cipsi nasıl yapılır? Evde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak düşündüğünüz kadar zor değil. Koruyucu ve sağlığa zararlı herhangi bir malzeme kullanmadan, evde olan sebzelerle muhteşem cipsler yapabilirsiniz. Güzel bir sebze cipsi tarifi kadar en az onu servis edeceğiniz sos da önemli. Ev yapımı domates sosuyla yaptığımız bu lezzetli sos ve sebze cipsleri denemeye değer.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori92 kcal
Sağlıklı Sebze Cipsi Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Sos Malzemeleri
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı domates sos (ev yapımı)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Sağlıklı Sebze Cipsi Nasıl Yapılır?
1/4
Bir kasede malzemelerin hepsini güzelce harmanlayın ve Koroplast Pişirme Kağıdı serdiğiniz fırın tepsisinin içine sebzeleri dizin.
2/4
Önceden ısıtılmış 150 derecelik fırında 20 dakika pişirin. (Sebzelerin daha çıtır çıtır olmasını istiyorsanız fırının ısısını 120 dereceye düşürerek 10 dakika daha pişirebilirsiniz.)
3/4
Ayrı bir yerde sos malzemelerini karıştırın.
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı domates sos (ev yapımı)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
4/4
Fırından çıkan cipsleri yoğurtlu domates sos ile servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori92k.kal
Enerji92k.kal
Yağ6.6g
Karbonhidrat5.7g
Protein2.2g
Su79.2g
Lif0.9g
Kolesterol1.2mg
Sodyum476.5mg
Potasyum211.5mg
Kalsiyum50.1mg
Demir0.6mg
Fosfor45.5mg
Magnezyum17.8mg
Folik Asit10.31µg
A Vitamini28.8µg
C Vitamini7.61mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.48mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.