Kuru Çilekli Yulaf Lapası Tarifi
G: Güncelleme: 12:18, 10/09/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ayın Güzeli: Yulaf. Diyetlerin vazgeçilmez malzemesi yulafı konuk ettik bu kez ayın güzeline. İsterseniz güne mükemmel bir başlangıç yapabilmek için tüketin isterseniz bolca sağlık, enerji ve lezzet için...Tokluk hissi veren, sağlıklı öğünlerinizin baş kahramanı olacak yulaflı tariflerimizi mutlaka dijital tarif defterinize ekleyin...
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori59 kcal
Kuru Çilekli Yulaf Lapası Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı yulaf kepeği
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 avuç kuru çilek
Servis Malzemeleri
- 1 adet kayısı (taze)
Kuru Çilekli Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
1/3
Yulaf ve badem sütünü beraber blendırdan birkaç kez geçirin.
- 1/2 su bardağı yulaf kepeği
- 1 su bardağı badem sütü
2/3
Ufak bir sos tenceresine alın ve kuru çilekleri de ekleyip orta ateşte lapa kıvamına gelene kadar pişirin.
- 1 avuç kuru çilek
3/3
Servis tabağına alıp doğranmış kayısı ile servis edin. Arzu ederseniz üzerine ekstradan toz tarçın serpin.
- 1 adet kayısı (taze)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori59.4k.kal
Enerji59.4k.kal
Yağ2.08g
Karbonhidrat9g
Protein2.4g
Su16g
Lif2.5g
Sodyum126.1mg
Potasyum109.09mg
Kalsiyum155.08mg
Demir0.88mg
Fosfor95.91mg
Magnezyum33.89mg
Folik Asit7.56µg
A Vitamini403.6µg
C Vitamini6.43mg
E Vitamini7.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.26mg
B5 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.