Kinoalı Haşhaşlı Palamut Salatası Tarifi

G: Güncelleme: 13:28, 09/07/2026, Perşembe

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Tarif defterime kaydet

Kinoalı Haşhaşlı Palamut Salatası Tarifi, palamut, kinoa ve sebzelerle hazırlanan doyurucu bir salatadır. Haşhaşın çıtır dokusu, limonun ferahlığı ve kısa sürede haşlanan palamutla dengeli bir öğün sunar. Kinoalı haşhaşlı palamut salatası nasıl yapılır diyenler için bu tarif, pratik ve güvenilir bir yapılış sağlar.

Hazırlanma Süresi20 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori300 kcal

Kinoalı Haşhaşlı Palamut Salatası Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı

2 kişilik

1/2 su bardağı havuç (rendelenmiş)
1/2 su bardağı brokoli (doğranmış)
1 çorba kaşığı sıvı yağ
1/4 su bardağı kinoa (haşlanmış)
1 çorba kaşığı mavi haşhaş tohumu
150 gram palamut (dilimlenmiş)
Arzu edilen kadar limon dilimleri
Yeteri kadar tuz

Kinoalı Haşhaşlı Palamut Salatası Nasıl Yapılır?

1/2

Bir tavaya yağı, havucu ve brokoliyi alıp dirilikleri gidene kadar soteleyin. Kinoa ve haşhaşla karıştırın

1/2 su bardağı havuç (rendelenmiş)
1/2 su bardağı brokoli (doğranmış)
1 çorba kaşığı sıvı yağ
1/4 su bardağı kinoa (haşlanmış)
1 çorba kaşığı mavi haşhaş tohumu

2/2

Palamutu ayrı bir yerde 5 dakika sıcak suya atıp haşlayın. Süzdürün ve tuz serpin. Kinoalı karışıma limon dilimleri ile ilave edin ve harmanlayıp servis kâsesine alın.

150 gram palamut (dilimlenmiş)
Arzu edilen kadar limon dilimleri
Yeteri kadar tuz

Püf Noktaları

Palamutu sıcak suda kısa süre haşlayın. Fazla pişerse eti dağılır ve salatanın dokusu zayıflar.
Havuç ve brokoliyi sadece dirilikleri gidene kadar soteleyin. Sebzelerin hafif diri kalması salataya daha iyi kıvam verir.
Kinoayı önceden haşlayıp süzdürün. Fazla sulu kinoa, haşhaşın çıtır dokusunu azaltabilir.
Limonun asiditesi, palamutun yağlı yapısını dengeler ve salatayı daha ferah hale getirir.
Kinoalı Haşhaşlı Palamut Salatası Tarifi için tuzu palamutu süzdürdükten sonra ekleyin. Böylece balığın tadı daha kontrollü olur.

Servis Önerileri

Kinoalı haşhaşlı palamut salatasını ılık veya soğuk servis edebilirsiniz. Yanında kızarmış tam buğday ekmeği, avokadolu yeşil salata veya sade yoğurt iyi gider.
Sunumda servis kâsesinin kenarına limon dilimleri yerleştirebilir, üzerine az miktarda mavi haşhaş tohumu serpebilirsiniz. İçecek olarak limonlu maden suyu, ayran veya şekersiz soğuk yeşil çay tercih edilebilir.