İncirli Bademli Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 17:37, 09/04/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
İncirli Bademli SmoothieTarif defterime kaydet
Farklı içecek ve lezzet arayanlar için güzel bir tarifle sizlerleyiz. İçeriği enerji bombası olan bu tarifimiz eminiz çok hoşunuza gidecek. Kuru incir ve kuru erikle yaptığımız bu smoothie, sindirim sisteminize iyi gelecek, bağırsaklarını çalıştıracak, günlük A ve K vitamin ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayacaktır. Güne enerjik başlamak için mutlaka bu smoothie'yi denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori115 kcal
İncirli Bademli Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 2 adet kuru incir (doğranmış)
- 2 adet kuru erik (doğranmış)
- 1 avuç çiğ badem
- 1 adet muz (olgun)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
İncirli Bademli Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirin. Üzerine arzu ederseniz tarçın ve badem serpin.
- 2 adet kuru incir (doğranmış)
- 2 adet kuru erik (doğranmış)
- 1 avuç çiğ badem
- 1 adet muz (olgun)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori114.7kal
Yağ4.9g
Enerji114.7kal
Karbonhidrat12.8g
Protein4.4g
Su74.4g
Lif2g
Kolesterol3mg
Sodyum34mg
Potasyum270mg
Kalsiyum101mg
Demir0.7mg
Fosfor95mg
Magnezyum32mg
Folik Asit13µg
A Vitamini12µg
C Vitamini3.1mg
E Vitamini2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.3µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.