Vegan Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 16:56, 09/04/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Vegan SmoothieTarif defterime kaydet
İçeriğinde gerçek süt yerine badem sütü kullanılmasından dolayı bu içecek vegan veya laktoza intoleransı olup da süte hasret kalan kişiler için birebir. Üstelik badem sütünün tadı smoothieye çok farklı bir lezzet de katıyor. Doğal meyve, hurma ile tatlandırılmış bu smoothienin favoriniz olacağından hiç şüphemiz yok. Zevkinize ve mevsimine göre hurma yerine incir ile de doğal yolla tatlandırabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi8 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori75 kcal
Vegan Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı badem sütü
- 1/4 su bardağı yaban mersini
- 1/2 adet muz (dondurulmuş)
- 3 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış)
- Yeteri kadar buz
Vegan Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Vegan smoothie için badem sütünü, yaban mersini, muz, hurma ve buz ile karıştırıp mutfak robotundan geçirin. İçeriğindeki badem sütünü hazır alabilir ya da evde kendiniz yapabilirsiniz.
- 1 su bardağı badem sütü
- 1/4 su bardağı yaban mersini
- 1/2 adet muz (dondurulmuş)
- 3 adet hurma (çekirdeği çıkarılmış)
- Yeteri kadar buz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori74.9kal
Yağ1.2g
Enerji74.9kal
Karbonhidrat13.4g
Protein1g
Su34.2g
Lif2.9g
Sodyum90.2mg
Potasyum147.7mg
Kalsiyum110.9mg
Demir0.6mg
Fosfor33.1mg
Magnezyum18.8mg
Folik Asit6.7µg
A Vitamini250.1µg
C Vitamini6.1mg
E Vitamini0.4mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.