Fırında Balzamikli Sebzeler Tarifi
G: Güncelleme: 17:24, 03/12/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı mı sağlıklı lezzetli mi lezzetli bir tarif sizlerle. Bol vitaminli ve lezzetli fırında balzamikli sebzeler kök sebzelerle hazırlanan harika bir tarif. Zeytinyağlı sebze yemeklerini sevmeyenler şüphesiz fırında sebzelerin lezzetine ve pratikliğine bayılacaklar. Sizler için hazırladığımız fırında balzamikli sebzeler tarifini mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori76 kcal
Fırında Balzamikli Sebzeler Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 kase arpacık soğan
- 1 adet kereviz (iri doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 2 adet havuç (halka doğranmış)
- 1 adet tatlı patates (iri doğranmış)
- 1 kase taze patates (iri doğranmış)
- 1 adet pancar (iri doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 4 diş sarımsak
Servis Malzemeleri
- Birkaç dal taze kekik
Sos Malzemeleri
- 1/2 adet limon (sıkılmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı balzamik sirke
- 1 dal taze biberiye
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Fırında Balzamikli Sebzeler Nasıl Yapılır?
1/3
Malzemelerin hepsini doğrayıp bir kasede karıştırın.
İpucu: Sebzeleri doğrarken geç pişenleri daha ufak, çabuk pişecek olanları daha iri doğramaya özen gösterin ki hepsi aynı anda pişsin.
- 1 kase arpacık soğan
- 1 adet kereviz (iri doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 2 adet havuç (halka doğranmış)
- 1 adet tatlı patates (iri doğranmış)
- 1 kase taze patates (iri doğranmış)
- 1 adet pancar (iri doğranmış yumruk büyüklüğünde)
- 4 diş sarımsak
2/3
Sos malzemelerini de ayrı bir yerde karıştırın ve sebzelerin üzerinde gezdirip harmanlayın. Bir fırın kabına hepsini döküp düzleyin ve yarım bardak su dökün.
- 1/2 adet limon (sıkılmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı balzamik sirke
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında sebzeleri kürdan batırılacak kıvama gelene kadar pişirin. 5 dakika da üzeri açık pişirin, suyunu çeksin. Taze biberiye ve kekik dalları ile servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori75.7k.kal
Enerji75.7k.kal
Yağ3.1mg
Karbonhidrat10.2g
Protein1.5g
Su72.3g
Lif1.9g
Sodyum160.4mg
Potasyum334.6mg
Kalsiyum31.9mg
Demir0.8mg
Fosfor41.4mg
Magnezyum17.7mg
Folik Asit12.83µg
A Vitamini345.1µg
C Vitamini9.91mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.67mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg




Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.