Unsuz Pancake Tarifi
G: Güncelleme: 11:38, 23/12/2018, PazarLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Unsuz PancakeTarif defterime kaydet
Üzerine birçok farklı marmelat, meyve ya da sebze konularak tüketilen pancake en düşük kalori değerinde glutene alerjisi olanlara ya da sağlıklı beslenmeye dikkat edenlere özel! Çocuklarınızın lezzetine bayılacağı unsuz pancake, 5-10 dakika içerisinde hazır. Kahvaltılarda, çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edebileceğiniz unsuz pancake, lezzetiyle sizde bağımlılık yapacak.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori83 kcal
Unsuz Pancake Tarifi Malzemeleri
- 1 adet muz (püre haline getirilmiş)
- 2 adet yumurta
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çorba kaşığı toz kakao
Servis Malzemeleri
Unsuz Pancake Nasıl Yapılır?
1/2
Pancake için bütün malzemeleri tel çırpıcı ile homojen oluncaya kadar çırpın. Kızgın tavaya birkaç damla sıvı yağ dökün ve yayın.
- 1 adet muz (püre haline getirilmiş)
- 2 adet yumurta
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çorba kaşığı toz kakao
2/2
Birer kepçe döküp önlü arkalı pişirin. Pişen pancakelere yoğurt sürüp meyveleri dizin ve üzerinde bal gezdirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori83.2kal
Yağ2.88g
Enerji83.2kal
Karbonhidrat9.3g
Protein4.49g
Su81g
Lif0.9g
Kolesterol80mg
Sodyum50.67mg
Potasyum215.86mg
Kalsiyum69.72mg
Demir0.98mg
Fosfor95.62mg
Magnezyum18.77mg
Folik Asit18.35µg
A Vitamini63µg
C Vitamini3.22mg
E Vitamini0.5mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.18mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.51µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.