Kuşkonmaz Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 13:04, 27/07/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Kuşkonmaz salatası, ızgara sebzelerin diri dokusunu taze otlar ve balzamik sirkeyle buluşturan pratik bir tariftir. Kuşkonmaz ve havucun kontrollü pişirilmesi, salatanın renkli ve canlı kalmasını sağlar. Kuşkonmaz salatası nasıl yapılır sorusunun püf noktalarını ve servis önerilerini aşağıda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori277 kcal
Kuşkonmaz Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 bağ kuşkonmaz
- 2 adet havuç
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Arzu ettiğiniz kadar taze nane yaprakları
- 1 avuç taze reyhan
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar balzamik sirke
Kuşkonmaz Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Kuşkonmazların dip kısımlarını 3 parmak kesip atın. Domates soyacağı ile dip kısımlarını bir kat soyun ve ikiye bölün. Havuçları domates soyacağı ile enine kesitler halinde dilimleyin.
- 2 adet havuç
2/3
Izgara tavayı fırça ile yağlayıp ısıtın. Kuşkonmaz ve havuçları dirilikleri gidene kadar ters yüz edip pişirin. Havuçları kendi etrafında sarın ve kuşkonmazlarla servis tabağına alın.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
3/3
Reyhan ve nane yapraklarını da tabağa yerleştirin. Tuzunu, karabiberini ayarlayıp sirkeyi üzerinde gezdirin ve kabaca karıştırın. Servise hazırdır.
- Arzu ettiğiniz kadar taze nane yaprakları
- 1 avuç taze reyhan
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Arzu ettiğiniz kadar balzamik sirke
Püf Noktaları
- Kuşkonmazların sert ve lifli dip kısımlarını kesin. Kalın sapların alt bölümünü sebze soyacağıyla ince biçimde soymak daha yumuşak bir doku sağlar.
- Havuçları eşit kalınlıkta şeritler hâlinde kesin. İnce ve düzenli dilimler ızgarada kısa sürede pişer ve kolayca rulo yapılır.
- Izgara tavayı sebzeleri eklemeden önce iyice ısıtın. Yüksek sıcaklık kuşkonmazların suyunu bırakmadan renk almasını sağlar.
- Kuşkonmaz salatası yapımında sebzeleri tamamen yumuşatmayın. Hafif diri kalan kuşkonmaz ve havuçlar salatanın taze dokusunu korur.
- Balzamik sirkenin asiditesi havucun doğal tatlılığını ve zeytinyağının yoğunluğunu dengeler. Sirkeyi servis öncesinde kontrollü biçimde ekleyin.
Servis Önerileri
- Kuşkonmaz salatasını geniş ve düz bir servis tabağında sunabilirsiniz. Havuç şeritlerini rulo hâline getirip kuşkonmazların arasına yerleştirerek düzenli bir görünüm oluşturabilirsiniz.
- Üzerini taze nane, reyhan yaprakları ve taze çekilmiş karabiberle tamamlayabilirsiniz. Yanında ızgara tavuk, fırında balık veya kızarmış ekşi mayalı ekmek servis edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
İnce kuşkonmazların soyulması gerekmez. Kalın sapların sert alt bölümlerini sebze soyacağıyla ince biçimde soyabilirsiniz.
Kuşkonmazlar kaynar suda 2-3 dakika haşlanabilir. Renklerini ve diri dokularını korumaları için ardından buzlu suya alın.
Limon suyu, elma sirkesi veya üzüm sirkesi kullanılabilir. Asit miktarını sebzelerin tadını bastırmayacak şekilde ayarlayın.
Izgara sebzeler birkaç saat önceden hazırlanabilir. Taze otları ve sosu servis sırasında eklemek daha canlı bir sonuç verir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori277k.kal
Enerji1161kJ
Yağ15g
Karbonhidrat27g
Protein4g
Doymuş Yağ2g
Şeker3g
Su314g
Lif7g
Sodyum277mg
Potasyum1000mg
Kalsiyum115mg
Demir2mg
Fosfor193mg
Magnezyum71mg
Folik Asit6µg
A Vitamini1158µg
C Vitamini83mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.01mg
B6 Vitamini0.44mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.