Sezar Salata Tarifi
15:23, 27/07/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Sezar salata, sulu tavuk, çıtır ekmek ve dengeli sosuyla doyurucu, pratik bir ana öğündür. Yoğurt, hardal ve limonla hazırlanan hafif sos; parmesan ve kızarmış ekmekle tamamlanır. Sezar salata nasıl yapılır sorusunun yanıtını ve başarılı sonuç veren püf noktalarını aşağıda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori201 kcal
Sezar Salata Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 2 adet tavuk göğsü eti
- 1 adet marul (irice doğranmış)
- 2 dilim ekmek (küp küp kızartılmış)
- 2 çorba kaşığı parmesan peyniri
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı yoğurt
Sezar Salata Nasıl Yapılır?
1/4
Tavuğu pişireceğiniz tavayı kızdırın ve yağı ilave edin. Tavuğu kızgın tavaya koyup yüksek ateşte 1 dakika pişirin. Diğer tarafını çevirip, ocağın altını kısın ve tavanın kapağını hiç açmamak üzere sıkıca kapatın. Bu şekilde 10 dakika pişirin ve ocağın altını kapatın. 10 dakika daha kapağını hiç açmadan tavayı dinlendirin.
- 2 adet tavuk göğsü eti
2/4
Bu sırada marulu servis kasesine alın.
- 1 adet marul (irice doğranmış)
3/4
Sos malzemelerini de kendi damak zevkinize göre ayrı bir yerde karıştırın. Dinlendirme aşamasını da geçtikten sonra kapağını açıp dilimleyerek salatanın üzerine servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı yoğurt
4/4
Salatanın üzerine tavuğu, kızartılmış ekmek ve parmesan peynirini serpin.
- 2 dilim ekmek (küp küp kızartılmış)
- 2 çorba kaşığı parmesan peyniri
Püf Noktaları
- Tavuk göğüslerini benzer kalınlıkta hazırlayın. Çok kalın parçaları hafifçe inceltmek, içlerinin dış yüzey yanmadan eşit biçimde pişmesini sağlar.
- Tavuğu kızgın tavada mühürledikten sonra ateşi kısın ve kapağı kapalı tutun. Dinlendirme aşaması, etin içinde kalan suyun dengeli dağılmasına yardımcı olur.
- Marulu yıkadıktan sonra tamamen kurutun. Islak yapraklar sosu seyreltir ve Sezar salatanın kısa sürede yumuşamasına neden olur.
- Limonun asiditesi yoğurt ve zeytinyağının yoğunluğunu dengeler. Hardalı azar azar ekleyerek sosun marul ve parmesan aromasını bastırmasını önleyin.
- Kızarmış ekmekleri, parmesan peynirini ve sosu servis öncesinde ekleyin. Böylece ekmekler çıtır, marul yaprakları ise diri kalır.
Servis Önerileri
- Sezar salatayı geniş ve sığ bir tabakta servis edin. Marulu tabana yayın, dilimlenmiş tavukları üzerine yerleştirip sosu eşit biçimde gezdirin.
- Kızarmış ekmek ve parmesan peynirini en son ekleyin. Yanında limon dilimleri ve kızarmış sarımsaklı ekmek sunabilirsiniz. İçecek olarak ayran, limonlu maden suyu veya şekersiz soğuk çay tercih edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuğu önce kızgın tavada mühürleyin, ardından kısık ateşte kapağı kapalı olarak pişirin. Dilimlemeden önce birkaç dakika dinlendirin.
Marul ıslak kalmış veya yoğurt sulu kullanılmış olabilir. Koyu kıvamlı yoğurt seçin ve yeşillikleri tamamen kurutun.
Eski kaşar veya sert, olgunlaştırılmış başka bir peynir kullanılabilir. Tuz miktarını peynirin yoğunluğuna göre ayarlayın.
Tavuk, sos ve ekmekler önceden ayrı ayrı hazırlanabilir. Bütün malzemeleri servis sırasında birleştirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori201k.kal
Enerji841kJ
Yağ5g
Karbonhidrat8g
Protein27g
Doymuş Yağ2g
Şeker1g
Su129g
Lif1g
Kolesterol68mg
Sodyum283mg
Potasyum355mg
Kalsiyum108mg
Demir1mg
Fosfor209mg
Magnezyum35mg
Folik Asit24µg
A Vitamini37µg
C Vitamini2mg
B3 Vitamini10mg
B5 Vitamini0.75mg
B6 Vitamini0.51mg
B12 Vitamini0.34µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.