Fındıklı Kabak Salatası Tarifi
14:59, 27/07/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Fındıklı kabak salatası, ızgara kabağın yumuşak dokusunu taze otlar ve kıtır fındıkla buluşturan pratik bir tariftir. Fesleğen, dereotu ve limonlu zeytinyağı sosuyla ferah bir lezzet kazanan salatanın nasıl yapılacağını ve doğru pişirme ayrıntılarını aşağıda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori168 kcal
Fındıklı Kabak Salatası Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 2 adet kabak
- 1/2 demet taze fesleğen
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 avuç fındık (kıyılmış)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar toz karabiber
Fındıklı Kabak Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Kabakları domates soyacağı ile enine ince dilimler halinde kesin. Izgara tavayı fırça ile yağlayıp kızdırın. Kabakları arkalı önlü dirilikleri gidecek kadar pişirin. Kalan malzemeleri ve kabakları arzu ettiğiniz gibi servis tabağına alın.
- 2 adet kabak
- 1/2 demet taze fesleğen
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 avuç fındık (kıyılmış)
2/2
Sos malzemelerini kendi damak zevkinize göre hazırlayın ve servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin. Karabiber serpin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar toz karabiber
Püf Noktaları
- Kabakları sebze soyacağıyla eşit incelikte dilimleyin. Farklı kalınlıktaki parçalar ızgarada aynı sürede pişmez.
- Izgara tavayı kabakları eklemeden önce iyice ısıtın. Sıcak yüzey, kabakların suyunu bırakmadan renk almasını sağlar.
- Kabakları tamamen yumuşatmayın. Hafif diri kalan dilimler, fındıklı kabak salatası içinde daha belirgin bir doku sunar.
- Limon suyunun asiditesi kabağın hafif tatlılığını ve fındığın yağlı aromasını dengeler. Sosu servis öncesinde ekleyerek kabakların sulanmasını önleyin.
- Fesleğeni bıçakla uzun süre ezmeyin, elinizle iri parçalar hâlinde koparın. Fındıkları da servis sırasında ekleyerek kıtır dokularını koruyun.
Servis Önerileri
- Fındıklı kabak salatasını geniş ve düz bir tabakta, ızgara kabak dilimlerini hafifçe üst üste yerleştirerek sunabilirsiniz. Üzerine fesleğen, dereotu ve iri kıyılmış fındık serpiştirin.
- Yanında ızgara tavuk, fırında balık veya kızarmış ekşi mayalı ekmek servis edebilirsiniz. İçecek olarak ayran, limonlu su veya sade maden suyu tercih edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Kabakların kabuğunu tamamen soymak gerekmez. İyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla ince dilimleyebilirsiniz.
Kabaklar kısa süre buharda veya kaynar suda pişirilebilir. Salatanın sulanmaması için iyice süzüp soğutun.
Ceviz, badem veya çam fıstığı kullanılabilir. Kuruyemişleri servis öncesinde eklemek kıtır dokuyu korur.
Izgara kabaklar birkaç saat önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir. Taze otları, fındığı ve sosu servis sırasında ekleyin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori168k.kal
Enerji703kJ
Yağ8g
Karbonhidrat17g
Protein4g
Şeker6g
Su237g
Lif5g
Sodyum196mg
Potasyum770mg
Kalsiyum76mg
Demir1mg
Fosfor81mg
Magnezyum57mg
Folik Asit18µg
A Vitamini895µg
C Vitamini51mg
E Vitamini1mg
B3 Vitamini2mg
B5 Vitamini0.13mg
B6 Vitamini0.52mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.