Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta Tarifi

12:41, 26/06/2026, Cuma
Lokma Dergisi
Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta

Tarif defterime kaydet

Pırasalı ıspanaklı mantarlı göz yumurta, sebzeleri ve akışkan sarısıyla doyurucu bir tava yemeğidir. Sebzelerin ayrı ayrı sotelenmesi, fazla suyu önleyerek yumurtaların doğru kıvamda pişmesini sağlar. Pırasalı ıspanaklı mantarlı göz yumurta nasıl yapılır ve sebzelerin kıvamı nasıl korunur tüm detaylarıyla öğrenebilirsiniz.

Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori177 kcal

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
3 kişilik

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta Nasıl Yapılır?

1/4
Ispanakları geniş bir tavaya alın. 1 çorba kaşığı sıvı yağ ile suyunu çekene kadar soteleyin ve kenara alın.
Ekipmanlar:
  • Tava
2/4
Mantar ve soğanları da 2 çorba kaşığı sıvı yağ ile suyunu çekip solana kadar kavurun ve tuzunu serpip kenara alın.
Ekipmanlar:
  • Tava
3/4
Yumurtayı pişireceğiniz tavaya pırasa ve tereyağını alıp kısık ateşte yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar soteleyin
Ekipmanlar:
  • Tava
4/4
Ispanakları ve mantarlı harcı da tavaya yayın. Aralarına yumurtalar için boşluklar açın ve buralara yumurtaları kırın. Tuzunu, karabiberini ve pul biberini serpip istediğiniz kıvamda pişirin.
Ekipmanlar:
  • Kase
  • Tava

Püf Noktaları

  • Ispanakları yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve suyunu tamamen çekene kadar soteleyin. Fazla nem, yumurtaların çevresinde sulu bir tabaka oluşmasına neden olur.
  • Mantarları geniş ve kızgın tavada pişirin. Tavanın fazla doldurulması mantarların kavrulmak yerine kendi suyunda haşlanmasına yol açar.
  • Pırasayı kısık ateşte yumuşatın ve renginin koyulaşmasına izin vermeyin. Tereyağındaki yağ, pırasanın ve baharatların aromasının sebzelere daha dengeli yayılmasını sağlar.
  • Pırasalı ıspanaklı mantarlı göz yumurta yaparken sebzelerin arasında yeterince geniş boşluklar açın. Böylece yumurtalar yayılmadan düzgün biçimde pişer.
  • Yumurtaları ekledikten sonra tavayı kısa süre kapatabilirsiniz. Buhar, akların pişmesini hızlandırırken sarıların istenen kıvamda kalmasına yardımcı olur.

Servis Önerileri

  • Pırasalı ıspanaklı mantarlı göz yumurtayı ocaktan aldıktan hemen sonra sıcak servis edin. Üzerine taze çekilmiş karabiber, pul biber veya ince kıyılmış maydanoz serpebilirsiniz.
  • Yanında kızarmış ekşi mayalı ekmek, tam buğday ekmeği veya mevsim salatası sunabilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt ya da avokado dilimleri ekleyebilirsiniz. İçecek olarak ayran veya şekersiz çay tercih edilebilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Ispanak ve mantarın suyunun yeterince çektirilmemesi yemeğin sulanmasına neden olur. Sebzeleri ayrı ayrı ve yüksek yüzeyli bir tavada pişirin.
Evet, donmuş ıspanak kullanılabilir. Çözdürdükten sonra suyunu iyice sıkın ve tavada nemi tamamen gidene kadar pişirin.
Sebzeli karışım bir gün önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir. Yumurtaları servis öncesinde kırarak taze biçimde pişirin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori177k.kal
Enerji742kJ
Yağ10g
Karbonhidrat9g
Protein11g
recipe.nutrition.saturatedFat4g
recipe.nutrition.sugar2g
Su251g
Lif4g
Kolesterol189mg
Sodyum270mg
Potasyum873mg
Kalsiyum182mg
Demir9mg
Fosfor197mg
Magnezyum120mg
A Vitamini688µg
C Vitamini44mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini4mg
B6 Vitamini0.43mg
B12 Vitamini0.38µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026