Taze İç Baklalı Ispanaklı Salata Tarifi

G: Güncelleme: 17:26, 29/11/2018, Perşembe

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Sağlıklı ve pratik salata tariflerimize taze iç baklalı ıspanaklı salatayla devam ediyoruz. Oldukça faydalı bu iki besin A ve C vitaminleri bakımından zengin, kalp ve damar hastalıklarına karşı etkilidir. Sağlık için tüketmemiz gerek bu iki besinin en güzel ve en pratik hallerinden biri olan taze iç baklalı ıspanaklı salatayı denemeyi unutmayın.

Hazırlanma Süresi1 saat 15 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori133 kcal

Taze İç Baklalı Ispanaklı Salata Tarifi Malzemeleri

1 su bardağı taze iç bakla
2 adet kuşkonmaz (taze)
1/2 su bardağı siyah fasulye
1/2 bağ kuzu ıspanak
1 avuç file badem
1 kase çilek (doğranmış)

Taze İç Baklalı Ispanaklı Salata Nasıl Yapılır?

1/2

İç baklayı haşlayın ve kabuklarını soyun. Ayrı ayrı yerlerde kuşkonmaz ve siyah fasulyeyi de yumuşayana kadar haşlayın.

1 su bardağı taze iç bakla
2 adet kuşkonmaz (taze)
1/2 su bardağı siyah fasulye

2/2

Servis kasesine ıspanakları yayın. Üzerine baklaları, fasulyeleri ve doğradığınız kuşkonmazları yayın. File badem ve çilekleri de serpin. Arzu ederseniz tuz, limon ve zeytinyağı ile tatlandırın.