Tam Buğday Unlu ve Közlenmiş Biberli Tost Tarifi
G: Güncelleme: 21:10, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tost tariflerinin en hafif ve en sağlıklılarından biri sizlerle. Tam buğday unuyla hazırladığımız közlenmiş biberli tost kahvaltıları, ara öğünleri ve çay saatlerinizi formda geçirmenizi sağlayacak. Közlenmiş biberin eşsiz lezzeti tam buğday unuyla hazırladığımız bu tostu farklı bir boyuta taşıyacak. Sizler için hazırladığımız bu enfes tostu denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori179 kcal
Tam Buğday Unlu ve Közlenmiş Biberli Tost Tarifi Malzemeleri
- 2 adet kırmızı kapya biber
- 1 çorba kaşığı toz ceviz
- 1 çorba kaşığı avokado yağı
- 1/2 diş sarımsak (dövülmüş)
- 2 dilim dil peyniri
- 2 dilim tost ekmeği (tam buğday unlu)
Servis Malzemeleri
Tam Buğday Unlu ve Közlenmiş Biberli Tost Nasıl Yapılır?
1/3
Biberleri fırın tepsisine dizin ve fırının ızgara ayarında közleyin. Kabuklarını soyun ve kenara alın.
- 2 adet kırmızı kapya biber
2/3
Bir kasede, cevizi, yağı ve sarımsağı karıştırın tost ekmeğinin tek katına sürün. Üzerine peynir ve közlenmiş biberi yerleştirip kapatın ve tost makinesinde pişirin.
- 1 çorba kaşığı toz ceviz
- 1 çorba kaşığı avokado yağı
- 1/2 diş sarımsak (dövülmüş)
- 2 dilim dil peyniri
- 2 dilim tost ekmeği (tam buğday unlu)
3/3
Üzerine siyah zeytin ezmesi sürerek servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori179kal
Yağ10.61g
Enerji179kal
Karbonhidrat13.6g
Protein6.79g
Su62.8g
Lif3.8g
Kolesterol9.7mg
Sodyum523.12mg
Potasyum209.28mg
Kalsiyum153.18mg
Demir1.08mg
Fosfor246.91mg
Magnezyum36.06mg
Folik Asit25.76µg
A Vitamini219.5µg
C Vitamini46.65mg
E Vitamini2.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.31mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.34µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.