Muzlu Yulaf Tost Tarifi
G: Güncelleme: 13:22, 27/02/2023, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
'Sabah bir tost yiyelim gün boyu tok tutsun' diyenler için son derece lezzetli bir tost tarifimiz var. Gün boyu tok tutma garantili, yiyenin enerjisini yerine getiren muzlu yulaf tostu denemeye ne dersiniz?
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori215 kcal
Muzlu Yulaf Tost Tarifi Malzemeleri
İç Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 1 çorba kaşığı yoğurt
- 1 adet muz (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 2 adet tost ekmeği
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar bal
Muzlu Yulaf Tost Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın.
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 1 çorba kaşığı yoğurt
- 1 adet muz (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
2/2
Tost ekmeğinin arasına koyarak üstünü kapatın. Tost makinesinde kızarıncaya kadar tuttuktan sonra üzerine bal gezdirerek servis edebilirsiniz.
- 2 adet tost ekmeği
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori214.6k.kal
Enerji214.6k.kal
Yağ6.65g
Karbonhidrat30.5g
Protein7.88g
Su48.2g
Lif3.4g
Kolesterol57.2mg
Sodyum361.65mg
Potasyum268.14mg
Kalsiyum25.9mg
Demir1.47mg
Fosfor135.95mg
Magnezyum42.29mg
Folik Asit34.13µg
A Vitamini42.1µg
C Vitamini2.53mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.49mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.26µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.