Yulaflı Meyveli Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 16:33, 10/09/2024, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Herkes gibi yulaflı lapa haline getirmedik, tamamen farklılaştırıp içecek olarak hazırladık. İçtiğinizde içerisinde yulaf olduğuna inanamayacağınız bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı. Canınız istediği andan itibaren 5 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu smoothie'nin içerisinde yer alan karışık orman meyveleri de hem görüntüyü hem de lezzeti üst seviyeye çıkartıyor. E hadi o zaman ne duruyorsunuz doğruca mutfağa!
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori86 kcal
Yulaflı Meyveli Smoothie Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
1 kişilik
- Yarım su bardağı süzme yoğurt
- Çeyrek su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı süt
- Çeyrek su bardağı orman meyveleri (karışık)
Yulaflı Meyveli Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Robota yoğurdu, yulaf ezmesini, sütü ve meyveleri ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Süt yerine badem sütü de kullanabilirsiniz.
- Yarım su bardağı süzme yoğurt
- Çeyrek su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı süt
- Çeyrek su bardağı orman meyveleri (karışık)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori86.3k.kal
Enerji86.3k.kal
Yağ2.8g
Karbonhidrat11.2g
Protein3.6g
Su80g
Lif1.3g
Kolesterol7.8mg
Sodyum32.1mg
Potasyum167.3mg
Kalsiyum92.5mg
Demir0.4mg
Fosfor96.6mg
Magnezyum18.6mg
Folik Asit14.9µg
A Vitamini21.5µg
C Vitamini4.3mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.2mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.