Muzlu Shake Tarifi
G: Güncelleme: 20:29, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Muzlu ShakeTarif defterime kaydet
Yaz aylarında sevilerek tüketilen milkshake'lerin belkide en iyilerinden biri olan bu tarife bayılacaksınız. İçinizi ferahlatacak ve süper lezzeti olan muzlu shake aynı zamanda vücudunuza enerji yükleyecektir. Yapılışı pratik olan ve protein deposu olan muzlu shake'i evlerinizde hızlı bir şekilde yapabilir ve afiyetle içebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori70 kcal
Muzlu Shake Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı süt
- 2 adet muz (olgun)
- 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1/2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Muzlu Shake Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin, servis bardaklarına paylaştırın.
- 2 su bardağı süt
- 2 adet muz (olgun)
- 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1/2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori69.9kal
Yağ1.9g
Enerji69.9kal
Karbonhidrat10g
Protein2.8g
Su83.3g
Lif0.8g
Kolesterol2.6mg
Sodyum31.4mg
Potasyum230.9mg
Kalsiyum83.9mg
Demir0.3mg
Fosfor69.9mg
Magnezyum19.4mg
Folik Asit10.6µg
A Vitamini10.9µg
C Vitamini4.7mg
E Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.3µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.