Muzlu Ispanaklı İçecek Tarifi
G: Güncelleme: 09:48, 26/03/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kış gelince tezgâhlara bütün ihtişamıyla kurulur ISPANAK. Onu almadan içimiz rahat etmez. Yolda başlarız düşünmeye, börek mi olsa yoksa yoğurtlu mu? Yıkaması zahmetli ama yemesi de bir o kadar zevkli olan ıspanak kış sofralarının vazgeçilmezidir. Klasik tariflerin dışında farklı kullanımıyla güne zinde başlamak sizin elinizde.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori35 kcal
Muzlu Ispanaklı İçecek Tarifi Malzemeleri
- 1 adet muz (dilimlenmiş olgun)
- 1 adet yeşil elma (orta boy doğranmış)
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 kase karalahana (doğranmış)
- 2 adet kereviz sapı (doğranmış)
- 1 adet limon (sıkılmış)
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 dilim taze zencefil
- 1 su bardağı soğuk su (soğuk)
Muzlu Ispanaklı İçecek Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini blendırdan geçirip içilebilecek kıvama gelinceye kadar çekin. Servis bardaklarına paylaştırın.
- 1 adet muz (dilimlenmiş olgun)
- 1 adet yeşil elma (orta boy doğranmış)
- 1 kase ıspanak (doğranmış)
- 1 kase karalahana (doğranmış)
- 2 adet kereviz sapı (doğranmış)
- 1 adet limon (sıkılmış)
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 dilim taze zencefil
- 1 su bardağı soğuk su (soğuk)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori34.7kal
Yağ0.2g
Enerji34.7kal
Karbonhidrat6.5g
Protein1.2g
Su89.4g
Lif1.7g
Sodyum31mg
Potasyum226mg
Kalsiyum50mg
Demir0.7mg
Fosfor21mg
Magnezyum22mg
Folik Asit48µg
A Vitamini198µg
C Vitamini21mg
E Vitamini0.7mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.