Matchalı Yeşil Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 16:54, 26/02/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Serinliyoruz! Yaşasın yaz geldi, bütün her yer yeşillendi, canlandı. Sizleri de canlandıracak bir fikrimiz var. Serin serin bol vitaminli ve sağlıklı içecekler. Mevsimin en güzel sebze ve meyvelerinin buluştuğu bu serin içecekleri sürekli yapmak isteyeceksiniz. Pazı, ıspanak gibi iki mucize sebzeye avokado gibi enerji değeri yüksek meyvenin eşlik ettiği smoothie matcha çayının antioksidan gücüyle bir bardakta!
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori79 kcal
Matchalı Yeşil Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 2 yaprak pazı (doğranmış)
- 1/2 adet avokado (olgun)
- 2 çorba kaşığı yoğurt
- 3/2 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı matcha tozu (dolusu)
- 1 çorba kaşığı bal
Matchalı Yeşil Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin. Servis bardaklarına paylaştırıp arzu ederseniz buz ile servis edin.
- 2 yaprak pazı (doğranmış)
- 1/2 adet avokado (olgun)
- 2 çorba kaşığı yoğurt
- 3/2 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı matcha tozu (dolusu)
- 1 çorba kaşığı bal
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori78.8kal
Yağ5.2g
Enerji78.8kal
Karbonhidrat5.4g
Protein2.5g
Su83.9g
Lif1.7g
Kolesterol1.9mg
Sodyum33.4mg
Potasyum330.9mg
Kalsiyum76.8mg
Demir0.6mg
Fosfor66.8mg
Magnezyum24.2mg
Folik Asit22.8µg
A Vitamini106.5µg
C Vitamini6.9mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.