Kumkuatlı Yulaf Sütlü İçecek Tarifi
G: Güncelleme: 12:00, 27/02/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
İsterseniz gün içerisinde dilerseniz günün erken saatlerinde kahvaltı niyetine tüketeceğiniz bir dostla tanıştıralım sizleri... Güne sağlıklı ve mutlu başlamanın alternatiflerinden biri olarak kendisinden destek alacağınız: Kumkuatlı Yulaf Sütlü İçecek. Lif ve protein içeriği zengin tahıllardan yulaf ve kanı temizleyen, damar sertliği ile tıkanıklığını önleyen kumkuat size doğru, iyi, organik, lif ağırlıklı beslenmenin en pratik yolunu sunuyor. İşte tam da burada; kahvaltı yapmak benim için zaman kaybı 'vaktim yok' diyorsan ya da simit, poğaça gibi alışkanlıklarından vazgeçemiyorsan yulaf sütlü içeceğimiz devreye giriyor. Size sağlıklı ve lezzetli hem de pratik bir öğün vaadeden kış içeceğini şiddetle öneriyoruz. Hemen deneyin. Şimdiden afiyet olsun!
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori34 kcal
Kumkuatlı Yulaf Sütlü İçecek Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Karıştırmak İçin
- 1 su bardağı kumkuat (dilimlenmiş)
Yulaf Sütü
- 1 su bardağı yulaf kepeği
- 3 su bardağı soğuk su (kaynar)
Kumkuatlı Yulaf Sütlü İçecek Nasıl Yapılır?
1/2
Yulaf sütü için, kaynar suda yulafı bekletin. İyice yumuşayınca ince bir bez ya da tülbent yardımıyla süzdürün.
- 1 su bardağı yulaf kepeği
- 3 su bardağı soğuk su (kaynar)
2/2
Ayırdığınız yulaf sütünüzü dilimlenmiş kumkuat ile blenderdan geçirin. Dilerseniz kumkuat dilimleriyle servis edin.
İpucu: Bezde kalan yulaf posasını yulaf lapası yapmak için kullanabilirsiniz.
- 1 su bardağı kumkuat (dilimlenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori33.5k.kal
Enerji33.5k.kal
Yağ0.6g
Karbonhidrat8.1g
Protein1.4g
Su65.2g
Lif0.7g
Sodyum1.5mg
Potasyum83.8mg
Kalsiyum7.4mg
Demir0.3mg
Fosfor35.7mg
Magnezyum12.1mg
Folik Asit2.5µg
A Vitamini90.5µg
C Vitamini13.3mg
E Vitamini0.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B5 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.