Hurmalı Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 17:06, 08/07/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lokma, gününüzü renklendirecek hem enerji verecek hem de stresi yanınıza yaklaştırmayacak nefis bir lezzet daha sunuyor! Mutluluk meyvesi olarak bilinen efsanevi goji berryle mucizevi bir meyve olan hurmanın güç birliği yaptığı tarifte sağlık ve lezzet bir arada. Aynı zamanda besleyici ve toksilerin atılımını kolaylaştırıcı tatları bir araya getiren smootie yoğun bir gün geçireceklere özel bir içecek.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori114 kcal
Hurmalı Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 2 adet hurma
- 2 su bardağı süt
- 1 avuç ceviz
- 2 çorba kaşığı goji berry
Hurmalı Smoothie Nasıl Yapılır?
1/2
Hurmanın çekirdeklerini çıkarın.
- 2 adet hurma
2/2
Tüm malzemeleri blendırda boza kıvamına gelene kadar çekin. Bardaklara servis edin.
- 2 su bardağı süt
- 1 avuç ceviz
- 2 çorba kaşığı goji berry
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori113.7kal
Yağ5g
Enerji113.7kal
Karbonhidrat9.2g
Protein4g
Su74.6g
Lif1.1g
Kolesterol3.3mg
Sodyum43.9mg
Potasyum197.3mg
Kalsiyum105.8mg
Demir0.4mg
Fosfor95.2mg
Magnezyum20.7mg
Folik Asit11.8µg
A Vitamini58.1µg
C Vitamini2.4mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.3µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.