Goji Berryli Kefir Tarifi
G: Güncelleme: 22:10, 21/09/2019, CumartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sayısız faydası bulunan kefir, birçok hastalığın tedavisinde kullanılan vitamin ve mineral zengini bir içecek. Özellikle sindirim sistemi üzerinde oldukça faydası bulunan kefiri, sizlere vereceğimiz tarifle hem daha lezzetli hem de daha besleyici bir hale getirebilirsiniz. Sizler için hazırladığımız bu sağlık deposu içeceği denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori109 kcal
Goji Berryli Kefir Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı kefir
- 1/4 su bardağı goji berry
- 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi (dolusu)
- 1 çorba kaşığı bal
Goji Berryli Kefir Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin. Servis bardaklarına paylaştırıp arzu ederseniz buz ile servis edin.
- 2 su bardağı kefir
- 1/4 su bardağı goji berry
- 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi (dolusu)
- 1 çorba kaşığı bal
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori109.4k.kal
Enerji109.4k.kal
Yağ4.5mg
Karbonhidrat6.6g
Protein4g
Su75.4g
Lif0.6g
Kolesterol7.7mg
Sodyum46.8mg
Potasyum160.7mg
Kalsiyum103.4mg
Demir0.3mg
Fosfor86.9mg
Magnezyum17mg
Folik Asit7µg
A Vitamini100.6µg
C Vitamini2.1mg
E Vitamini0.3mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.4µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.