Çilekli Hindistan Cevizi Sütlü Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 14:33, 27/02/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Özellikle bahar ve yaz aylarında tüketebileceğiniz hem serinletici, hem hafif, hem de az kalorili bu smoothie'ye bayılacaksınız. Ara öğün olarak tercih edebileceğiniz, kahvaltı veya tatlı niyetine tüketebileceğiniz çok lezzetli ve sağlıklı bir içecek. Tadına doyamayacağınız çilekli Hindistan cevizi sütlü smoothie diyet yapanların da gönül rahatlığıyla tüketebileceği ferahlatıcı bir içecek.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori219 kcal
Çilekli Hindistan Cevizi Sütlü Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 1 kase taze çilek
- 1 dilim ananas
- 2 su bardağı Hindistan cevizi
- 2 çorba kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı vanilya
Çilekli Hindistan Cevizi Sütlü Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin. Servis bardaklarına paylaştırıp servis yapın.
- 1 kase taze çilek
- 1 dilim ananas
- 2 su bardağı Hindistan cevizi
- 2 çorba kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı vanilya
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori218.6kal
Yağ17.3g
Enerji218.6kal
Karbonhidrat13.4g
Protein2.5g
Su60.3g
Lif5.1g
Sodyum6.3mg
Potasyum353.2mg
Kalsiyum16mg
Demir1.3mg
Fosfor65.2mg
Magnezyum39.8mg
Folik Asit25.5µg
A Vitamini3.1µg
C Vitamini31.6mg
E Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.