Bal Kabaklı Chia Tohumlu Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 10:36, 13/12/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pürüzsüz dokusu ve yumuşacık tadıyla bal kabaklı smoothie nasıl yapılır? İçerisinde sayısız vitamine sahip bu sağlıklı tarif, hem bağışıklığınızı güçlendirecek hem de damak tadınıza hitap edecek! İçmekten bıkmayacağınız ve doyuruculuğu ile sizi mutlu edecek bal kabaklı smoothie tarifi Lokma’da!
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori61 kcal
Bal Kabaklı Chia Tohumlu Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 1 dilim bal kabağı (haşlanmış)
- 1 su bardağı süt
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar file fıstık
Bal Kabaklı Chia Tohumlu Smoothie Nasıl Yapılır?
1/2
Bal kabağı ve sütü bir kaba alarak blendırdan geçirin. Bal ve chia ekleyip karıştırın.
- 1 dilim bal kabağı (haşlanmış)
- 1 su bardağı süt
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
2/2
Servis kabına alarak buzdolabında yarım saat dinlendirdikten sonra Antep fıstığı ile birlikte servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar file fıstık
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori60.8k.kal
Enerji60.8k.kal
Yağ1.98g
Karbonhidrat8.1g
Protein2.59g
Su84.1g
Lif1.9g
Kolesterol1.7mg
Sodyum19.69mg
Potasyum269.78mg
Kalsiyum75.1mg
Demir0.69mg
Fosfor83.56mg
Magnezyum17.69mg
Folik Asit16.96µg
A Vitamini54.8µg
C Vitamini5.29mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.