Avokado Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 18:06, 16/04/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yorgun veya hasta hissettiğinizde, spor öncesi veya sonrası, metabolizmanızı hızlandıracak enfes bir içeceği sizlerle paylaşıyoruz. Avokado, kefir, badem sütü gibi sağlıklı ve besleyici içeriğiyle sporcular için ideal olan avokado smoothie, kilo vermede de önemli rol oynuyor. 80 kaloriye sahip bu sağlık bombası içeceği 5 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori82 kcal
Avokado Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı kefir
- 1 adet salatalık (soyulmuş)
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1/4 su bardağı badem sütü
Avokado Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin. Blendırınızın buz kırma özelliği varsa 1 avuç da buz ekleyebilirsiniz. Servis bardaklarına paylaştırıp ikram edin.
- 2 su bardağı kefir
- 1 adet salatalık (soyulmuş)
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1/4 su bardağı badem sütü
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori81.7kal
Yağ5.6g
Enerji81.7kal
Karbonhidrat4.9g
Protein2.1g
Su78.8g
Lif1.5g
Kolesterol4.2mg
Sodyum32.8mg
Potasyum269.8mg
Kalsiyum75.1mg
Demir0.3mg
Fosfor62.2mg
Magnezyum16.7mg
Folik Asit10.6µg
A Vitamini64.3µg
C Vitamini1.7mg
E Vitamini0.5mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.