Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Tarifi
G: Güncelleme: 18:05, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Birçok farklı tadın birleştiği eşsiz bir lezzet olan tel şehriyeli üzümlü tavuklu salata tarifi sizlerle. Üzümün ve kırmızı eriğin bu salataya çok yakıştığını söyleyebiliriz. Bol proteinli tel şehriyeli üzümlü tavuklu salata aynı zamanda çok doyurucu olduğu için ana öğün olarak tercih edilebilir. Farklı lezzetler arayanlar için hazırladığımız sağlıklı ve besleyici bu salataya bayılacaksınız.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori151 kcal
Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı tel şehriye
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 100 gram tavuk eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 kase üzüm (iki renkli)
- 2 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 1 su bardağı yoğurt (çırpılmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Zeytinyağı ile tel şehriyeleri renk değiştirene kadar kavurun. Üzerine sıcak su ilave edip çekene kadar pişirin ve soğutun.
- 1 su bardağı tel şehriye
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Tavuk etlerini ilave edin ve tuzunu serpip karıştırın. Tamamen soğuduğunda kalan malzemeleri de ilave edin. Karıştırıp bir müddet buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.
- 100 gram tavuk eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 kase üzüm (iki renkli)
- 2 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 1 su bardağı yoğurt (çırpılmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori150.7kal
Yağ5.36g
Enerji150.7kal
Karbonhidrat18.3g
Protein6.49g
Su60g
Lif1.7g
Kolesterol18mg
Sodyum187.38mg
Potasyum166.5mg
Kalsiyum57.77mg
Demir0.98mg
Fosfor83.66mg
Magnezyum18.77mg
Folik Asit19.08µg
A Vitamini53µg
C Vitamini3.68mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.31mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.