Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Tarifi
17:15, 07/07/2026, SalıLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Tel şehriyeli üzümlü tavuklu salata tarifi, meyvelerle hazırlanan en iyi ve doyurucu alternatifinizdir. Evde kusursuz tel şehriyeli üzümlü tavuklu salata nasıl yapılır öğrenmek için uzman adımlarımızı güvenle takip edebilirsiniz. Bu pratik yapılışı sayesinde günün her saati kendinize ve sevdiklerinize nefis bir tabak hazırlamanız mümkündür. Hemen mutfağa geçip tarifin tüm detaylarını adım adım inceleyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori198 kcal
Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
- 1 su bardağı tel şehriye
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 100 gram tavuk eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 kase üzüm (iki renkli)
- 2 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 1 su bardağı yoğurt (çırpılmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
Tel Şehriyeli Üzümlü Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Zeytinyağı ile tel şehriyeleri renk değiştirene kadar kavurun. Üzerine sıcak su ilave edip çekene kadar pişirin ve soğutun.
- 1 su bardağı tel şehriye
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Tavuk etlerini ilave edin ve tuzunu serpip karıştırın. Tamamen soğuduğunda kalan malzemeleri de ilave edin. Karıştırıp bir müddet buzdolabında soğuttuktan sonra servis edin.
- 100 gram tavuk eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 kase üzüm (iki renkli)
- 2 adet kırmızı erik (doğranmış)
- 1 su bardağı yoğurt (çırpılmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 kase taze nane yaprakları
- Yeteri kadar tuz
Püf Noktaları
- Tel şehriyeleri zeytinyağında kavururken ocağın ısısını orta seviyede tutmalısınız. Kavurma işlemi, buğday nişastasının yapısını değiştirerek şehriyelerin yoğurtla buluştuğunda hamurlaşmasını engeller.
- Yoğurdun içine ekleyeceğiniz hardal, içeriğindeki asetik asit sayesinde tavuk etinin protein dokusunu lezzetlendirir. Bu asidik yapı, malzemelerin birbiriyle daha pürüzsüz bir şekilde bütünleşmesini sağlar.
- Haşlanmış tavuk etlerini şehriyeye eklemeden önce şehriyenin tamamen soğuduğundan emin olmanız şarttır. Kalan sıcaklık, yoğurdun kesilmesine ve salatanın su salarak kıvamını kaybetmesine neden olur.
- Mükemmel bir tel şehriyeli üzümlü tavuklu salata yapılışı için meyveleri servise çok yakın bir zamanda doğramalısınız. Kırmızı eriklerin doğal suyu erken eklendiğinde yoğurdun yoğunluğunu bozabilir.
Servis Önerileri
- Hazırladığınız bu besleyici salatayı geniş ve derin bir cam kasede servis edebilirsiniz. Üzerine ekstra taze nane yaprakları ve hafif kavrulmuş file badem ekleyerek görsel bir zenginlik yaratabilirsiniz.
- Yanına soğuk demlenmiş bir yeşil çay veya ferahlatıcı bir naneli ayran çok yakışacaktır. Ana öğün olarak tüketebileceğiniz bu tabağın yanına kepekli çıtır grissiniler koyarak sofra dengesini tamamlayabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Sadece mayonez kullanmak içeriği oldukça ağırlaştıracaktır. İsterseniz çırpılmış yoğurdun içine bir yemek kaşığı hafif mayonez ekleyerek lezzet profilini zenginleştirebilirsiniz.
Zorunlu değildir, tavuğun kalça veya but kısımlarını da haşlayıp didikleyerek harca katabilirsiniz. Bu kısımlar yapıca daha yağlı olduğu için yemeğe ekstra yumuşaklık ve aroma katar.
Yeşil veya kırmızı elma dilimlerini küp küp doğrayarak rahatlıkla kullanabilirsiniz. Elma, yemeğin içine hem hafif mayhoş bir tat hem de ferahlatıcı çıtır bir doku kazandıracaktır.
İçeriğindeki taze meyveler ve süt ürünü nedeniyle hazırlandıktan sonra en fazla bir gün içinde tüketilmelidir. Bekleme süresi uzadıkça meyveler su salarak istenilen kıvamı doğrudan bozar.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori198k.kal
Enerji830kJ
Yağ9g
Karbonhidrat20g
Protein7g
recipe.nutrition.saturatedFat4g
recipe.nutrition.sugar8g
Su91g
Lif1g
Kolesterol16mg
Sodyum102mg
Potasyum282mg
Kalsiyum113mg
Demir1mg
Fosfor128mg
Magnezyum27mg
Folik Asit6µg
A Vitamini77µg
C Vitamini5mg
B3 Vitamini2mg
B5 Vitamini0.04mg
B6 Vitamini0.15mg
B12 Vitamini0.29µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.