Pastırmalı Avokadolu Sandviç Tarifi
G: Güncelleme: 11:48, 14/04/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hayatımıza geç giren bir meyve olsa da; bir sevdik mi tam sevdik biz bu avokadoyu. Özellikle sandviçlere çok yakışan bu leziz meyveyi bir de bizim tarifimizde mutlaka deneyin! İsterseniz lezzetli sabah kahvaltıları isterseniz sağlıklı ara öğünler için bu çok lezzetli ve yapımı oldukça kolay pastırmalı avokadolu sandviçi tercih edebilirsiniz. Vücudumuzdaki protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasını dengeleyen avokadonun pastırma ve mor lahana ile uyumuna da bayılacağınızı garanti ediyoruz. Şimdiden afiyet olsun!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori124 kcal
Pastırmalı Avokadolu Sandviç Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 4 dilim tost ekmeği (esmer)
- 4 yaprak kuzu ıspanak
- 1 adet avokado (dilimlenmiş olgun)
- 4 dilim pastırma (çemeni alınmış)
- 1/2 su bardağı soğan turşusu (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı mor lahana (kıyılmış)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- Yeteri kadar tuz
Pastırmalı Avokadolu Sandviç Nasıl Yapılır?
1/3
Bir kasede mor soğanı, mor lahanayı, sumak ve bir miktar tuzu sebzeler iyice kendini salana kadar ovun.
- 1/2 su bardağı soğan turşusu (kıyılmış)
- 1/2 su bardağı mor lahana (kıyılmış)
- 1 çay kaşığı toz sumak
- Yeteri kadar tuz
2/3
Ekmeklerin iki tanesine ıspanakları serin, avokadoları üzerlerine yerleştirin ve pastırmaları da dizin.
- 4 dilim tost ekmeği (esmer)
- 1 adet avokado (dilimlenmiş olgun)
- 4 dilim pastırma (çemeni alınmış)
3/3
Soğanlı harcı ortalarına paylaştırın, ekmekle üzerlerini kapayın ve dilimleyip servis yapın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori124k.kal
Enerji124k.kal
Yağ6.84g
Karbonhidrat10.6g
Protein4.69g
Su72.1g
Lif2.9g
Kolesterol4.5mg
Sodyum403.62mg
Potasyum353.32mg
Kalsiyum29.98mg
Demir1.37mg
Fosfor48.31mg
Magnezyum24.4mg
Folik Asit22.02µg
A Vitamini86.5µg
C Vitamini8.2mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.26µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.