Narlı Deniz Börülcesi Tarifi
G: Güncelleme: 17:28, 03/02/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bol proteinli nefis bir salata tarifi sizlerle. Narlı deniz börülcesi diğer salatalara nazaran proteini fazla aynı zamanda içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan deniz börülcesi, guatr hastalığına iyi gelir ve idrar söktürücüdür. Metabolizmayı hızlandıran deniz börülcesi bu sayede zayıflamaya yardımcı olur. Nar ile lezzetine lezzet kattığımız deniz börülcesini birde bu şekilde deneyin.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori168 kcal
Narlı Deniz Börülcesi Tarifi Malzemeleri
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1/2 adet limon
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı nar taneleri (ayıklanmış)
Narlı Deniz Börülcesi Nasıl Yapılır?
1/2
Deniz börülcesini yıkayıp sarımsaklar ile beraber üzerini örtecek kadar su ile ocağa koyun. Kaynamaya başlayıp rengi dönmeye başlayınca bir tanesini kılçığından sıyırmayı deneyin. Rahatça sıyrılıyorsa pişmiş demektir, yoksa bir süre daha pişirin.
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
2/2
Suyunu süzdürdükten sonra soğutun ve deniz börülcesini kılçıklarından sıyırın, servis kasesine alın. Üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirin. Narları üzerine yayıp süsleyin.
- 1/2 adet limon
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı nar taneleri (ayıklanmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori168.1k.kal
Enerji168.1k.kal
Yağ11.21mg
Karbonhidrat13g
Protein3.09g
Su68.9g
Lif2.1g
Kolesterol0.1mg
Sodyum2.39mg
Potasyum259.42mg
Kalsiyum13.15mg
Demir0.78mg
Fosfor43.33mg
Magnezyum20.35mg
Folik Asit37.95µg
A Vitamini30.5µg
C Vitamini14.63mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.53mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.