Kerevizli Kanepe Tarifi
G: Güncelleme: 13:55, 01/02/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Güçlü bir besin kaynağı olan kereviz ile yapabileceğiniz nefis bir tarifi sizlere sunuyoruz. %95’ i sudan oluşan kereviz A, C ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. İçerisinde avokado, ıspanak gibi vitamin ve mineral zengini besinlerde bulunduran kerevizli kanepe, sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmenizi sağlayacak.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori115 kcal
Kerevizli Kanepe Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kereviz (büyük boy rendelenmiş)
- 1 kase tavuk göğsü eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 4 dilim ekmek
- 1 adet soğan turşusu (küçük boy hilal doğranmış)
- 1 avuç ıspanak (kıyılmış)
- 1/2 dilim avokado (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Kerevizli Kanepe Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini mikserle karıştırın. Ekmeklerin üzerine paylaştırın.
- 1 adet kereviz (büyük boy rendelenmiş)
- 1 kase tavuk göğsü eti (haşlanmış didiklenmiş)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerlerine servis için ayırdığınız malzemeleri; soğan, ıspanak ve avokadoları dizin. Taze çekilmiş karabiber serpin. Servise hazırdır.
- 4 dilim ekmek
- 1 adet soğan turşusu (küçük boy hilal doğranmış)
- 1 avuç ıspanak (kıyılmış)
- 1/2 dilim avokado (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori115.3k.kal
Enerji115.3k.kal
Yağ6mg
Karbonhidrat8.2g
Protein6.9g
Su75.2g
Lif1.8g
Kolesterol27.9mg
Sodyum280.7mg
Potasyum273.9mg
Kalsiyum73mg
Demir0.7mg
Fosfor93.4mg
Magnezyum20.5mg
Folik Asit19µg
A Vitamini176.6µg
C Vitamini5.1mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.8mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.1µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.