Kaju Ezmeli Rulo Tarifi
G: Güncelleme: 15:30, 15/03/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En sevilen ve en çok tüketilen sebzelerle hazırlayabileceğiniz kaju ezmeli rulo, birkaç lokmalık enfes bir aperatif. Enerji deposu kaju, vitamin kaynağı brokoli ve mutfaklarınızda her zaman bulunan sebzelerle hazırladığımız bu rulo raw beslenenler için pratik ve lezzetli bir tercih olacak. Kaju ezmeli rulo tarifi bütün püf noktalarıyla sizlerle.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori129 kcal
Kaju Ezmeli Rulo Tarifi Malzemeleri
Ezme İçin
- 1/2 su bardağı çiğ kaju (geceden ıslatılmış)
- 1 çimdik sarımsak (dövülmüş)
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi kreması
Servis Malzemeleri
Kaju Ezmeli Rulo Nasıl Yapılır?
1/2
Ezme malzemelerini mutfak robotunda ezme olana kadar ezin.
- 1/2 su bardağı çiğ kaju (geceden ıslatılmış)
- 1 çimdik sarımsak (dövülmüş)
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi kreması
2/2
Salatalığı patates soyacağı ile dilimleyin. Üzerine ezmeden sürün ve servis malzemelerinden dilediğiniz gibi paylaştırıp sarın. Kürdanla sabitleyip servis tabaklarına alın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori128.7kal
Yağ8.5g
Enerji128.7kal
Karbonhidrat8.4g
Protein4.7g
Su74.4g
Lif2.4g
Sodyum108.4mg
Potasyum347.8mg
Kalsiyum31.7mg
Demir1.5mg
Fosfor113.8mg
Magnezyum54.6mg
Folik Asit29.5µg
A Vitamini657.4µg
C Vitamini17.8mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.