Fırında Çanak Brüksel Lahanası Tarifi
G: Güncelleme: 11:25, 13/02/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Fırında Çanak Brüksel LahanasıTarif defterime kaydet
Lahana ailesinin Avrupalı üyesi ve en küçüğü olan Brüksel lahanasıyla et ve balık yemeklerinizin yanında severek tüketeceğiniz bir ara sıcak hazırladık. Daha önce belki de pek duymadığınız bir baharat da kullandık: Mercanköşk. Kekiğe benzeyen ama daha yumuşak bir tadı olan bu baharatı yemeklerinizde sürekli kullanmak isteyeceksiniz.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori117 kcal
Fırında Çanak Brüksel Lahanası Tarifi Malzemeleri
- 10 adet Brüksel lahanası
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber (çekilmiş)
- 1/4 su bardağı krema
- 1 çorba kaşığı mercanköşk
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
Fırında Çanak Brüksel Lahanası Nasıl Yapılır?
1/3
Lahanaların saplarını kesin, birer kat yapraklarını soyun ve ikiye bölün. Biraz diri kalacak şekilde haşlayın. Lahanaları pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine dizin.
- 10 adet Brüksel lahanası
2/3
Üzerlerine tuz ve karabiber serpin. Kremayı da üzerlerine paylaştırın.
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber (çekilmiş)
- 1/4 su bardağı krema
3/3
Mercanköşk, sarımsak, eski kaşar ve lor peynirini ayrı bir yerde karıştırıp, lahanaların üstlerine paylaştırın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üstleri kızarana kadar pişirin.
İpucu: Mercanköşk bulamazsanız kekik de kullanabilirsiniz.
- 1 çorba kaşığı mercanköşk
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori117.2k.kal
Enerji117.2k.kal
Yağ6.9mg
Karbonhidrat3g
Protein10.5g
Su73.5g
Lif2.5g
Kolesterol16.6mg
Sodyum699.6mg
Potasyum300.8mg
Kalsiyum187.4mg
Demir0.8mg
Fosfor169.4mg
Magnezyum21.3mg
Folik Asit44.41µg
A Vitamini123.4µg
C Vitamini48.14mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.38mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.24µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.