Brokolili Fırın Patates Tarifi
G: Güncelleme: 13:34, 04/10/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Brokolili Fırın PatatesTarif defterime kaydet
Patatesi çok seviyoruz, e brokoliyi de patates kadar olmasa da seviyoruz. Onlara karşı bu yoğun duygulara sahip olunca dedik ki artık buluşsunlar. Brokolili fırın patatesi bakalım beğenecek misiniz?
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori85 kcal
Brokolili Fırın Patates Tarifi Malzemeleri
- 6 adet patates (taze)
- 1 su bardağı brokoli (haşlanmış doğranmış)
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 çay kaşığı taze karabiber (çekilmiş)
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
Brokolili Fırın Patates Nasıl Yapılır?
1/3
Taze patatesleri biraz diri kalacak şekilde haşlayın. Kabuklarını soymadan ikiye bölün ve içlerini oyun.
- 6 adet patates (taze)
2/3
Oyduğunuz kısımları eski kaşar ve brokoli ile harmanlayın. İçleri boşalan patateslere tuz ve karabiber serpin.
- 1 su bardağı brokoli (haşlanmış doğranmış)
- 1/2 su bardağı eski kaşar (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 çay kaşığı taze karabiber (çekilmiş)
3/3
İçlerini tekrar brokolili harçla doldurun ve üstlerine taze kaşar peynirini paylaştırıp, pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisinde üstleri kızarana kadar 180 derecede pişirin.
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori85.1k.kal
Enerji85.1k.kal
Yağ1.1mg
Karbonhidrat12.8g
Protein5.3g
Su76.8g
Lif1.2g
Kolesterol2.6mg
Sodyum2.6mg
Potasyum334.5mg
Kalsiyum117.8mg
Demir0.8mg
Fosfor103.1mg
Magnezyum24.2mg
Folik Asit13.12µg
A Vitamini31.1µg
C Vitamini16.49mg
E Vitamini0.1mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.45mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.16µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.