Avokado Ezmeli Kanepe Tarifi
G: Güncelleme: 11:06, 08/01/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
20 değişik vitamin, mineral ve Omega 3 yağları ile besin değeri açısından çok zengin olan avokadoyla hazırlayabileceğiniz bu nefis kanepenin tadına bayılacaksınız. İçerisindeki her bir malzemenin birbirine mükemmel uyumuyla avokado ezmesi damaklarınızı lezzetlendirecek. Kahvaltı yada ara öğünlerde tercih edebileceğiniz avokado ezmeli kanepeyi denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori210 kcal
Avokado Ezmeli Kanepe Tarifi Malzemeleri
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
- 1 çorba kaşığı labne peyniri
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Servis Malzemeleri
- 4 dilim tost ekmeği
- Arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
- Yeteri kadar çörek otu
Avokado Ezmeli Kanepe Nasıl Yapılır?
1/2
Avokadoyu çatalla ezin ve limon suyunu üzerinde gezdirip karıştırın. Kalan malzemeleri de ilave edip çatalla karıştırarak ezin.
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 2 çorba kaşığı lor peyniri
- 1 çorba kaşığı labne peyniri
- 1 avuç dereotu (kıyılmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Ekipmanlar:
- Çatal
2/2
Servis için tost ekmeklerine zeytin ezmesi sürün. Üzerlerine avokadolu ezmeden yayın. En son çörek otunu serpin.
- 4 dilim tost ekmeği
- Arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
- Yeteri kadar çörek otu
Ekipmanlar:
- Çatal
- Kase
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori210.4kal
Yağ13.8g
Enerji210.4kal
Karbonhidrat15.4g
Protein5.6g
Su55.4g
Lif4.1g
Kolesterol1.1mg
Sodyum805.8mg
Potasyum271.6mg
Kalsiyum38mg
Demir0.7mg
Fosfor61mg
Magnezyum18.5mg
Folik Asit17.2µg
A Vitamini45.9µg
C Vitamini2.8mg
E Vitamini2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.