Yulaflı Barlar Tarifi
G: Güncelleme: 17:31, 07/01/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
İçerisinde tüm yararlı maddeleri bulunduran yulaf kepeği ile hazırlayabileceğiniz enfes bir atıştırmalık sizlerle. Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak yulaflı barlar, besleyici ve lezzetli bir tarif. Çikolatalısından meyvelisine birçok farklı tarifi bulunan yulaflı barı bir de böyle deneyin. Yulaflı bar tarifini en güzel ve kolay bir şekilde hazırlamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori388 kcal
Yulaflı Barlar Tarifi Malzemeleri
- 1/4 su bardağı badem
- 5 adet hurma (sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş)
- 1 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
Yulaflı Barlar Nasıl Yapılır?
1/1
Hurmanın çekirdeklerini çıkarıp kalan malzemelerle hepsini mutfak robotuna alın. Un ufak olana kadar çekin. Streç filme 1 parmak kalınlığında yayıp şekil verin ve sarıp buzdolabında dinlendirin. Servis edeceğiniz zaman dilimleyerek servis edebilirsiniz.
- 1/4 su bardağı badem
- 5 adet hurma (sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş)
- 1 adet limon kabuğu (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori388k.kal
Enerji388k.kal
Yağ22.6mg
Karbonhidrat40.4g
Protein9.4g
Su17.6g
Lif9.3g
Sodyum5mg
Potasyum593.4mg
Kalsiyum68.9mg
Demir2.6mg
Fosfor208.8mg
Magnezyum111.9mg
Folik Asit28.2µg
A Vitamini8.5µg
C Vitamini11.1mg
E Vitamini6.6mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.2mg
B5 Vitamini0.7mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.