Yoğurtlu Pirpirim Tarifi
G: Güncelleme: 10:36, 15/09/2023, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pirpirim yani semizotu, Lokmacığınızın en sevdiği sebzeler arasında yer alıyor. Bugün sizlere tarifini vereceğimiz yoğurtlu pirpirim ise yaz sıcaklarında hem lezzetli, hem serinleten, hem de sağlıklı bir seçenek. Yapımı oldukça pratik olan yoğurtlu pirpirim, yemeklerin yanına da çok güzel bir eşlikçi.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori34 kcal
Yoğurtlu Pirpirim Tarifi Malzemeleri
- 1 kase semizotu
- 1 çay bardağı pilavlık bulgur
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 2 su bardağı yoğurt
- Yeteri kadar tuz
Yoğurtlu Pirpirim Nasıl Yapılır?
1/2
Pirpirimi yıkayıp doğrayın. Çok az su ile eritmeden haşlayın. Eğer suyu çok ise süzgece döküp üzerinde soğuk su gezdirin. Bulguru ayrı bir tencerede haşlayın.
- 1 kase semizotu
- 1 çay bardağı pilavlık bulgur
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori34.2k.kal
Enerji34.2k.kal
Yağ0.8g
Karbonhidrat4.1g
Protein2.4g
Su89.1g
Lif1.9g
Kolesterol1.3mg
Sodyum65.8mg
Potasyum308.3mg
Kalsiyum99.1mg
Demir2.5mg
Fosfor61.1mg
Magnezyum105.5mg
Folik Asit15.5µg
A Vitamini118.4µg
C Vitamini46.7mg
E Vitamini0.4mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.1µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.