Yeşillikli Enginar Pate Tarifi
G: Güncelleme: 17:19, 06/08/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
'Hem lezzetli hem sağlıklı tarifler bulmak ne denli zor onu en iyi biz biliriz' diyenlere selam olsun. Sağlıklı ve fit tarifler arayışınızda sizleri hiç ama hiç yalnız bırakmayan Lokmacığınız bu kez maydanoz ve taze nanenin lezzetinden yararlanarak enfes bir enginar pate tarifi ile sizlerle. Pate nasıl yapılır? Pate yapımının püf noktaları nelerdir? Gibi sorularınıza da cevap bulacağınız bu tariften sonra sofralarınızda sağlıklı tariflerin devri başlayacak...
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori77 kcal
Yeşillikli Enginar Pate Tarifi Malzemeleri
- 1 adet enginar (haşlanmış)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 dal taze sarımsak (doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar ekmek (dilimlenmiş)
Yeşillikli Enginar Pate Nasıl Yapılır?
1/2
Yoğurt ve enginarı blendırdan geçirin. İçine taze sarımsak, maydanoz, tuz ve taze nane ekleyin.
- 1 adet enginar (haşlanmış)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 dal taze sarımsak (doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Arzu ederseniz ekmek ile servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar ekmek (dilimlenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori76.9k.kal
Enerji76.9k.kal
Yağ1.09g
Karbonhidrat12.2g
Protein3.97g
Su77.4g
Lif2.1g
Kolesterol2.4mg
Sodyum487.7mg
Potasyum222.4mg
Kalsiyum91.6mg
Demir0.7mg
Fosfor99.3mg
Magnezyum17.5mg
Folik Asit22.11µg
A Vitamini34.4µg
C Vitamini6.17mg
E Vitamini0.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.36mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.