Tavuklu Sandviç Tarifi
G: Güncelleme: 11:57, 15/01/2020, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Dışarıda yemek yemeyi sevmeyenlere evde hazırlayabilecekleri içi sağlık dolu ekmek arası lezzet önerimiz var! Ansızın bastıran açlık kriziniz için hazırlayıp çantanıza attığınız sandviçlere yeni, şipşak bir alternatif... Haşlanan az kalorili tavuk etini çoğu kez tane tane dökülen pilavın ya da mis gibi bir çorbanın içinde yemeğin besin değerini ve lezzetini artırmak için kullanırız. Gelin şimdi önceden haşlayıp didiklediğiniz tavuk etlerinin yanına patates püresi, ballı hardal ve taze soğanı ekleyerek nefis sandviçlere sağlık ve lezzet katalım. İçi bol malzemeli, dolu dolu doyabileceğiniz, zor zamanlarınızda imdadınıza koşacak tavuklu sandviçleri hazırlamaya koyulalım mı ne dersiniz. Hadi o zaman sandviç tarifimizi nasıl yaptığımıza bir göz atın!
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori179 kcal
Tavuklu Sandviç Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 1 dal taze soğan
- Arzu edilen kadar ballı hardal
- Arzu edilen kadar tavuk but (haşlanmış didiklenmiş)
- Arzu edilen kadar patates (haşlanmış püre haline getirilmiş)
- Arzu edilen kadar taze karabiber (çekilmiş)
Tavuklu Sandviç Nasıl Yapılır?
1/2
Soğan, hardal sos ve didiklenmiş tavuğu karıştırın.
- Arzu edilen kadar tavuk but (haşlanmış didiklenmiş)
2/2
Ekmeğin bir tarafına püreyi sürün ve üzerine tavuklu karışımdan ilave edin. Karabiberi serpip kapatın.
- Arzu edilen kadar patates (haşlanmış püre haline getirilmiş)
- Arzu edilen kadar taze karabiber (çekilmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori179.2k.kal
Enerji179.2k.kal
Yağ12.4g
Karbonhidrat6.7g
Protein10.08g
Su68.6g
Lif0.7g
Kolesterol48.3mg
Sodyum127.53mg
Potasyum297.37mg
Kalsiyum23.41mg
Demir1.27mg
Fosfor116.03mg
Magnezyum30.83mg
Folik Asit5.95µg
A Vitamini23.7µg
C Vitamini4.98mg
E Vitamini0.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini3.59mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.