Susamlı Kıtır Tarifi
G: Güncelleme: 16:15, 15/05/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Açlık krizlerinize lezzetli, pratik ve tatlı bir çözüm arıyorsanız susamlı kıtır tarifini mutlaka denemelisiniz. Unsuz, şekersiz ve glutensiz bir tarif olan susamlı kıtır, günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir atıştırmalık. Çayın yanına mükemmel uyum sağlayacak bu tarifi aşağıdaki adımları uygulayarak en hızlı bir şekilde hazırlayabilir, sevdiklerinizle beraber afiyetle tüketebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori446 kcal
Susamlı Kıtır Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı susam (çiğ)
- 1/2 çay kaşığı toz zencefil
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
- 1/2 su bardağı chia tohumu (beyaz)
- 1/2 su bardağı soğuk su
- 1/3 su bardağı bal
Susamlı Kıtır Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında karıştırın. Pişirme kağıdı serili tepsiye aralıklı olarak birer tatlı kaşığı paylaştırın.
- 1 su bardağı susam (çiğ)
- 1/2 çay kaşığı toz zencefil
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
- 1/2 su bardağı chia tohumu (beyaz)
- 1/2 su bardağı soğuk su
- 1/3 su bardağı bal
2/2
Önceden ısıtılmış 100 derecelik fırında renk alana kadar pişirin. Tamamen soğuduktan sonra servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori446.4kal
Yağ25.9g
Enerji446.4kal
Karbonhidrat43.2g
Protein12g
Su11.3g
Lif13.5g
Sodyum155mg
Potasyum294.7mg
Kalsiyum452mg
Demir6.3mg
Fosfor450.1mg
Magnezyum214.3mg
Folik Asit33.89µg
A Vitamini2.8µg
C Vitamini1.03mg
E Vitamini0.1mg
B1 Vitamini0.35mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini3.9mg
B5 Vitamini0.45mg
B6 Vitamini0.27mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.