Keten Tohumlu Lokma Gevrek Tarifi
G: Güncelleme: 15:58, 27/05/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ara öğünlerinize hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız vereceğimiz tarifi hemen sayfamızda yer alan size özel tarif listenize kaydedin. Şifa kaynağı keten tohumu ile hazırladığımız bu lezzetli tek lokmalık gevrekler, hem açlığınızı bastıracak hem de uzun süre tok kalmanızı sağlayacak. Aşama aşama sizlere sunduğumuz keten tohumlu lokma gevrek tarifini denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori309 kcal
Keten Tohumlu Lokma Gevrek Tarifi Malzemeleri
- 1 ölçü çubuk hamuru
- 1 çorba kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
Keten Tohumlu Lokma Gevrek Nasıl Yapılır?
1/4
Çubuk hamuruna keten ve chia tohumu ekleyip yoğurun.
- 1 ölçü çubuk hamuru
- 1 çorba kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
2/4
Kalın iki ruloya yuvarlayın.
3/4
Her ruloyu lokmalar halinde dilimleyin.
4/4
Pişirme kağıdı serili tepsiye yan yana dizin. 5 dakika daha dinlendirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında renk alıp kızarana kadar pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori309kal
Yağ12.8g
Enerji309kal
Karbonhidrat42.1g
Protein6.2g
Su36.1g
Lif2.3g
Sodyum265.5mg
Potasyum111.1mg
Kalsiyum18.4mg
Demir0.5mg
Fosfor55.3mg
Magnezyum17.9mg
Folik Asit5.41µg
A Vitamini17.6µg
E Vitamini1.7mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.57mg
B5 Vitamini0.09mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.