İncirli Yulaf Kasesi Tarifi
G: Güncelleme: 15:45, 08/07/2021, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yulaf kasesi nasıl hazırlanır? Yıllardır hazır paketlerde tükettiğiniz yulaflı atıştırmalıkları bir kenara bırakın. Siz değerli okuyucularımız için sağlıklı incirli yulaf kasesi yapılışını en pratik şekilde anlattık. İncirli yulaf kasesi tarifini hazırlarken biz yoğurt kullandık. Sizler yulaf kasesini, yoğurt yerine süt ile pişirdikten sonra incir ve diğer malzemelerle süsleyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori107 kcal
İncirli Yulaf Kasesi Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 adet muz (orta boy)
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 2 adet incir (taze)
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 adet taze nane yaprakları
İncirli Yulaf Kasesi Nasıl Yapılır?
1/1
Süzme yoğurdu ve muzu blendırdan geçirin. Kalan malzemeleri arzu ettiğiniz gibi üzerine dizin.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 adet muz (orta boy)
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 2 adet incir (taze)
- 1 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 adet taze nane yaprakları
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori106.8k.kal
Enerji106.8k.kal
Yağ3.1g
Karbonhidrat15.8g
Protein3.4g
Su74.4g
Lif2.8g
Kolesterol5.7mg
Sodyum16.9mg
Potasyum274.7mg
Kalsiyum88.9mg
Demir0.9mg
Fosfor99.9mg
Magnezyum36.8mg
Folik Asit18.7µg
A Vitamini19.4µg
C Vitamini4.9mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.