Enginar Pate Tarifi
G: Güncelleme: 18:00, 20/09/2023, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pate severler için harika bir tarifle geldik! Enginarla hazırlayabileceğiniz bu pate tarifimiz, hem lezzetli hem de sağlıklı yiyecek arayanlar için harika bir seçenek. Hazırlanması 10 dakika, pişmesi 30 dakika olan enginarlı pate tarifimiz, kıyılmış dereotu ve zeytinyağıyla damak çatlatıyor. Eğer enginar patenin nasıl yapıldığını merak ettiyseniz bu tarifimizi mutlaka denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori121 kcal
Enginar Pate Tarifi Malzemeleri
- 2 adet enginar
- 1 kase taze bakla (ayıklanmış)
- 1 adet patates
- 2 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
- 1 avuç dereotu (ince kıyılmış)
Enginar Pate Nasıl Yapılır?
1/2
Enginar, bakla, patates ve sarımsağı yumuşayana kadar beraber haşlayın. Suyunu süzdürüp blendırdan geçirerek püre haline getirin. Tuzunu ayarlayın ve servis tabağına alın.
- 2 adet enginar
- 1 kase taze bakla (ayıklanmış)
- 1 adet patates
- 2 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerine zeytinyağı ve dereotu ekleyerek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
- 1 avuç dereotu (ince kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori120.5k.kal
Enerji120.5k.kal
Yağ8.3g
Karbonhidrat9.4g
Protein2g
Su74.9g
Lif2.9g
Sodyum521mg
Potasyum317mg
Kalsiyum30mg
Demir1mg
Fosfor53mg
Magnezyum22mg
Folik Asit42µg
A Vitamini66µg
C Vitamini14mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.