Böğürtlen Kasesi Tarifi
G: Güncelleme: 13:58, 15/03/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hafif, sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmenizi sağlayacak böğürtlen kasesi, zengin besin içeriğiyle doyurucu ve bir o kadar lezzetli bir tarif. Çok düşük kalorisi ile diyet tariflerinizin üst sıralarında yerini alacak böğürtlen kasesi 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz enfes atıştırmalık. Böğürtlen kasesi tarifinin bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori96 kcal
Böğürtlen Kasesi Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç böğürtlen (dondurulmuş)
- 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 avuç çilek (doğranmış taze)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Böğürtlen Kasesi Nasıl Yapılır?
1/2
Yoğurt, akçaağaç şurubu ve böğürtleni blendırdan geçirip kaseye sıyırın.
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
- 1 avuç böğürtlen (dondurulmuş)
- 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu
2/2
Üzerine yulafı serpin. Çilekleri dizin ve chia tohumunu serpip servis edin. Nane yaprakları ile süsleyin.
- 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
- 1 avuç çilek (doğranmış taze)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori95.5kal
Yağ3.1g
Enerji95.5kal
Karbonhidrat13g
Protein3.4g
Su76.3g
Lif3.3g
Kolesterol4.6mg
Sodyum14.7mg
Potasyum204.4mg
Kalsiyum79.8mg
Demir1.3mg
Fosfor101.2mg
Magnezyum36mg
Folik Asit38.9µg
A Vitamini24.5µg
C Vitamini25mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.