Atıştırmalık Kanepe Tarifi
G: Güncelleme: 17:27, 16/07/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kahvaltılara ya da ara öğünlere lezzetli ve pratik bir atıştırmalık arayanlar, bu kanepe tarifi tam size göre. Besleyici besinlerle hazırladığımız bu ekmek üstü tarif güne sağlıklı ve hafif bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Özellikle zaman sıkıntısı olanlar için oldukça ideal olan atıştırmalık kanepeyi, 15 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori194 kcal
Atıştırmalık Kanepe Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı lor peyniri
- 2 çorba kaşığı toz ceviz
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
Servis Malzemeleri
- 9 dilim çavdar ekmeği (dilimlenmiş)
- 1 avuç dereotu
Atıştırmalık Kanepe Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın.
- 1 su bardağı lor peyniri
- 2 çorba kaşığı toz ceviz
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
2/2
Ekmeklerin üzerine sürün dereotu ile süsleyip servis tabaklarına alın.
- 9 dilim çavdar ekmeği (dilimlenmiş)
- 1 avuç dereotu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori194.4kal
Yağ4g
Enerji194.4kal
Karbonhidrat29.3g
Protein9.7g
Su49.2g
Lif6.4g
Sodyum383.8mg
Potasyum274.5mg
Kalsiyum46.7mg
Demir2mg
Fosfor186mg
Magnezyum48.6mg
Folik Asit14.1µg
A Vitamini75.9µg
C Vitamini1.5mg
E Vitamini1.6mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.