Balık Kanepe Tarifi
G: Güncelleme: 11:52, 04/03/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Çok renkli ve şık görüntüsüyle iştahları kabartan balık kanepe, vitamin deposu nefis bir tarif. Bu tarif özellikle çocuklarınız için oldukça lezzetli ve besleyici. Omega 3 yağ asidi açısından zengin, B12 vitamini ve demir açısından iyi bir kaynak olan alabalığın en lezzetli ve en sağlıklı hali diyebiliriz. Sizler için hazırladığımız balık kanepeyi aşağıdaki adımları takip ederek basit ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori157 kcal
Balık Kanepe Tarifi Malzemeleri
Servis Malzemeleri
- 6 dilim tam buğday ekmeği
- 6 dilim taze kaşar peyniri
- 6 dilim cheddar peyniri
- 1 çorba kaşığı kapari
Balık Kanepe Nasıl Yapılır?
1/5
Alabalığın üzerini örtecek kadar su ilave edin ve haşlayın, etlerini kılçıklarını ayıklayıp didikleyin.
- 1 adet alabalık (temizlenmiş)
2/5
Avokadoyu çatalla ezin, limon suyunu, hardalı, taze soğanı, tuzu ve didiklenmiş balık etlerini bir kasede karıştırın.
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 adet limon
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
3/5
Servis için ekmeğin üzerine sırasıyla roka yapraklarını, peynirleri dizin.
- 6 dilim tam buğday ekmeği
- 6 dilim taze kaşar peyniri
- 6 dilim cheddar peyniri
4/5
Avokadolu balık püresini yayın ve üzerine kapari yerleştirin.
- 1 çorba kaşığı kapari
5/5
Arzu ederseniz dilimleyerek tek lokmalık hale getirebilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori157.1kal
Yağ8g
Enerji157.1kal
Karbonhidrat9.8g
Protein10.9g
Su65.7g
Lif2.7g
Kolesterol26.1mg
Sodyum432.1mg
Potasyum310.1mg
Kalsiyum106.3mg
Demir0.8mg
Fosfor183.2mg
Magnezyum33.7mg
Folik Asit17.3µg
A Vitamini76.9µg
C Vitamini6.8mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.9mg
B5 Vitamini0.7mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini1.6µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.