Biber Frigya Dolması Tarifi
14:02, 24/07/2026, CumaLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Biber Frigya dolması tarifi, kıymalı ve yer fıstıklı iç harcıyla Antalya mutfağının doyurucu lezzetlerinden biridir. Çıtır kaplaması ve yumuşak biber dokusuyla öne çıkan bu yöresel tarif, doğru kızartma tekniğiyle dengeli sonuç verir. Biber Frigya dolması nasıl yapılır, pratik yapılışı ve püf noktalarıyla aşağıda yer alıyor.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesiorta
Kalori381 kcal
Biber Frigya Dolması Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
5 kişilik
Kızartmak İçin
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- 1 su bardağı beyaz un
- 1 su bardağı galeta unu
- 6 adet dolmalık biber
- 200 gram kıyma (az yağlı)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 avuç yer fıstığı (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Biber Frigya Dolması Nasıl Yapılır?
1/3
Kıyma ve yağı tavaya alıp eze eze suyunu çekene kadar pişirin.
- 200 gram kıyma (az yağlı)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2/3
Kalan malzemeleri ilave edin ve 2 dakika daha soteleyin. Ilıyınca biberlerin baş kısımlarını içine bastırıp dikkatlice çekin ve kıymalı harç ile içlerini doldurun. Kapaklarını tekrar kapatın.
- 6 adet dolmalık biber
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 avuç yer fıstığı (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Önce yumurtaya sonra una, sonra yine yumurta ve galeta ununa batırıp, kızdırdığınız sıvı yağda kızartın. Servis tabağına alın ve ılık servis edin.
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- 1 su bardağı beyaz un
- 1 su bardağı galeta unu
Püf Noktaları
- Kıymayı tavaya aldıktan sonra tahta kaşıkla ezerek suyunu tamamen çekene kadar pişirin. Sulu kalan harç, biberlerin ve kaplamanın yumuşamasına neden olur.
- Salçayı ve sarımsağı kıymaya ekledikten sonra kısa süre kavurun. Salçanın çiğ kokusu giderken sarımsağın yanmamasına dikkat edin.
- Biber Frigya dolması yapılışında iç harcı mutlaka ılıtın. Sıcak harç, biberlerin yumuşamasına ve kaplamanın tutmamasına yol açabilir.
- Kaplama sırasını yumurta, un, yeniden yumurta ve galeta unu şeklinde uygulayın. Yumurta unla bağ kurarken galeta unu dış yüzeyde daha çıtır bir tabaka oluşturur.
- Pratik Biber Frigya dolması tarifi için yağı önceden kızdırın. Yeterince ısınmayan yağ kaplamanın fazla yağ çekmesine, aşırı sıcak yağ ise dışının yanmasına neden olur.
Servis Önerileri
- Biber Frigya dolmasını kızarttıktan sonra kısa süre kâğıt havlu üzerinde dinlendirin ve ılık servis edin. Yanında sarımsaklı yoğurt, cacık veya limonlu mevsim salatası sunabilirsiniz.
- Ana yemek olarak servis edecekseniz bulgur pilavı ve közlenmiş sebzelerle tamamlayabilirsiniz. İçecek olarak ayran veya sade maden suyu tercih edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Orta büyüklükte, etli ve düzgün şekilli dolmalık biberler tercih edilmelidir. İnce kabuklu biberler kızartma sırasında kolayca yırtılabilir.
Harcın sıcak veya sulu olması ve kaplamanın yüzeye iyi tutunmaması dağılmaya neden olabilir. Doldurulan biberleri kaplamadan önce kısa süre buzdolabında dinlendirebilirsiniz.
Evet, üzerlerine az miktarda yağ gezdirilerek 200 derece fırında kızarana kadar pişirilebilir. Fırında hazırlanan kaplama, kızartmaya göre daha az çıtır olur.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori381k.kal
Enerji1595kJ
Yağ18g
Karbonhidrat35g
Protein15g
Doymuş Yağ6g
Şeker3g
Tuz1g
Su122g
Lif3g
Kolesterol56mg
Sodyum553mg
Potasyum407mg
Kalsiyum47mg
Demir2mg
Fosfor164mg
Magnezyum44mg
Folik Asit14µg
A Vitamini23µg
E Vitamini1mg
B3 Vitamini4mg
B5 Vitamini0.15mg
B6 Vitamini0.11mg
B12 Vitamini0.92µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.