Tek Tencerede Pırasalı Spagetti Tarifi
G: Güncelleme: 10:14, 12/01/2021, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tek Tencerede Pırasalı SpagettiTarif defterime kaydet
Faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz sebzelerle hazırladığımız enfes bir spagetti tarifi sizlerle. Spagettinizi daha sağlıklı daha lezzetli ve daha besleyici bir hale getirecek bu tarif kış mevsimlerinde tüketebileceğiniz harika bir öğün yemeği olacak. Pırasa, mantar, karnabahar, brokoli ve bezelye ile hazırladığımız tek tencerede pırasalı spagetti tarifi tam bir vitamin ve mineral deposu.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori84 kcal
Tek Tencerede Pırasalı Spagetti Tarifi Malzemeleri
- 1 paket spagetti (tam buğday unlu)
- 3 dal pırasa (halka doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 kase karnabahar (doğranmış)
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 paket krema
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Tek Tencerede Pırasalı Spagetti Nasıl Yapılır?
1/2
Tencereye iki parmak su ile bütün malzemeleri yerleştirin. Bütün sebzeler yumuşayıncaya, suyunu çekinceye kadar pişirin ve gerekirse su ilave edin.
- 1 paket spagetti (tam buğday unlu)
- 3 dal pırasa (halka doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 kase karnabahar (doğranmış)
- 1 kase brokoli (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (dondurulmuş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 paket krema
2/2
Servis ederken kıyılmış maydanoz serpin.
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori83.6k.kal
Enerji83.6k.kal
Yağ4.36mg
Karbonhidrat26.2g
Protein6.49g
Su57.4g
Lif1.6g
Kolesterol10.3mg
Sodyum212.9mg
Potasyum173.85mg
Kalsiyum36.45mg
Demir0.49mg
Fosfor47.31mg
Magnezyum12.25mg
Folik Asit33.4µg
A Vitamini91.5µg
C Vitamini16.85mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.08mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.