Tavada Mücver Tarifi
G: Güncelleme: 16:11, 11/07/2019, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kahvaltıda, çayın yanında ya da ara sıcak menülerin tamamlayıcısı olarak tüketebileceğiniz, yeşillik ve kaşar peynirin eşlik ettiği, lezzetli ve son derece doyurucu kabak mücver tarifimiz sizlerle. Günün her vaktinde tüketebileceğiniz, sebze sevmeyenlere bile sebzeyi sevdirebileceğiniz tavada kabak mücver tarifinin malzemelerini, hazırlık aşamalarını besin ve kalori değerlerini sayfamızda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori70 kcal
Tavada Mücver Tarifi Malzemeleri
Kızartmak İçin
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş orta boy)
- 2 adet kabak (rendelenmiş suyu sıkılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 3 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1 adet yumurta
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar pul biber
Tavada Mücver Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini yoğurma kabında karıştırın. Tavanızı hafif yağlayın ve kızdırın. Harçtan tavaya birer çorba kasığı paylaştırın. Arkalı önlü pişirin.
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş orta boy)
- 2 adet kabak (rendelenmiş suyu sıkılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 3 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı taze kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1 adet yumurta
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar pul biber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori69.9kal
Yağ2.38g
Enerji69.9kal
Karbonhidrat7.8g
Protein4.07g
Su82.1g
Lif1.8g
Kolesterol25.6mg
Sodyum305.9mg
Potasyum233.4mg
Kalsiyum85.7mg
Demir1.1mg
Fosfor104.2mg
Magnezyum18.8mg
Folik Asit15.46µg
A Vitamini294.1µg
C Vitamini16.89mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.