Portakal Smoothie Tarifi
G: Güncelleme: 15:12, 03/02/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
C vitamini deposu portakalı hiç böyle denediniz mi? Sabah akşam demeden günün her vaktinde tüketebileceğiniz portakal smoothie, özellikle kahvaltılar için güne zinde ve enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Hem çocukların hem de yetişkinlerin severek içebileceği portakal smoothie tarifini aşağıdaki adımları izleyerek en hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori131 kcal
Portakal Smoothie Tarifi Malzemeleri
- 1 adet portakal
- 1 adet muz
- 1 tatlı kaşığı toz tarçın
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 1 avuç çiğ badem
Portakal Smoothie Nasıl Yapılır?
1/1
Portakalın suyunu, muz, tarçın, Hindistan cevizi rendesini ve bademi karıştırın. Blendırdan geçirin ve servis bardaklarına paylaştırın.
- 1 adet portakal
- 1 adet muz
- 1 tatlı kaşığı toz tarçın
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi (rendelenmiş)
- 1 avuç çiğ badem
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori131.3k.kal
Enerji131.3k.kal
Yağ7mg
Karbonhidrat13.1g
Protein3.3g
Su71.1g
Lif3.8g
Sodyum2.3mg
Potasyum310.4mg
Kalsiyum56.1mg
Demir1.4mg
Fosfor55.6mg
Magnezyum40.4mg
Folik Asit20.4µg
A Vitamini8.6µg
C Vitamini27.2mg
E Vitamini2.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.