Şeker hastalığına yakalanma riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
LokmaLokma
Uluslararası Diyabet Federasyonu tarafından yayımlanan verilere göre Türkiye'de 20-79 yaş aralığında yaklaşık 7 milyon diyabet hastası var ve bu rakamın toplam yetişkin nüfusun yaklaşık %15'ine denk geliyor. Diyabetin ülkemizde önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu ve artarak devam ettiğini hatırlatalım. Peki şeker hastalığı riskini nasıl azaltabilirsiniz? Lokmacığınız anlatıyor!
Öncelikle şeker hastalığının Tip-1 ve Tip-2 şeklinde iki ana türü bulunuyor. Bu türlerin anlamları nedir onları açıklayalım.
Diyabet riskinizi aşağı yukarı hesaplayın!
Tablonun en üstünden kilonuzu ve sağından boyunuzu seçip kesişme noktanızı kontrol edin. Siyah alanda kalıyorsanız olmanız gereken kilodan az, koyu mavideyseniz ideal kilonuzda, mavideyseniz biraz kilolu, açık mavideyseniz ise çok kilolusunuz demektir.
Sıkı bir diyetle Tip-2 tersine çevrilebilir mi?
Yapılan yeni araştırmalar, Tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerinin çok düşük kalorili bir diyet uygulayarak normale dönebileceğini göstermiştir.
Çalışmalar, önemli kilo kayıplarının karaciğer ve pankreasta bulunan yağ miktarını da ciddi oranlarda azalttığını buldu. Bu da kan şekeri seviyelerinin normale dönmesine ve insülin fonksiyonunun iyileşmesine neden olmuştur.
Reklam
Diyabet riski olanlar neler yemeli ve neler yememeli?
Reklam
Her vücudun suya olan ihtiyacı farklıdır. İdrarınız gün içinde berrak ise vücudunuzun su oranı iyi demektir.
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.